ویتامین ب

عمومی
2 هفته پیش

این ویتامین بر خلق وخو و سلامت روان شما تاثیر می گذارد

کمبود ویتامین با روحیه فرد تداخل دارد و آنها را در معرض خطر افسردگی اضطراب و حتی خودکشی قرار می دهد. ویتامین D تاکنون به دلیل نقش آن در متابولیسم کلسیم استحکام استخوان افزایش سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز در نظر گرفته شده است اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این ویتامین نقش بسیار بالایی در خلق و خو و سلامت روانی آنها دارد. ویتامین و افسردگی به گفته محققان جدید ویتامین D در کاهش علائم افسردگی مؤثر است. در حقیقت کمبود ویتامین عوارض جانبی زیر دارد: 1. تأثیر مغز: ویتامین D به گیرنده های مغز متصل است که نقش مهمی در درمان احساسات دارند و کمبود آن در این فرآیند دخالت می کند. 2. تأثیر بر سروتونین: سروتونین یک ماده شیمیایی است که نقش مهمی در کنترل خلق و خوی دارد و کمبود ویتامین D باعث کاهش تولید این دارو می شود. 1. التهاب: ویتامین Deque باعث التهاب متفاوت بدن می شود و هرگونه التهاب بدن را در معرض افسردگی قرار می دهد. به گفته محققان افسردگی شدید می تواند فرد را در معرض افکار خودکشی قرار دهد و زندگی آنها را به خطر بیندازد. علائم کمبود ویتامین د. کمبود ویتامین می تواند علائم جسمی و روحی …
علمی و پزشکی
08/01/1404

کمبود کدام ویتامین باعث پوسته پوسته شدن دور ناخن می شود؟

کمبود کدام ویتامین باعث پوسته پوسته شدن دور ناخن می شود؟ بررسی علمی و پزشکی آیا می دانید کمبود چه ویتامینی باعث پوسته شدن انگشتان میشود؟ پاسخ مستقیم به این سوال این است که کمبود چندین ویتامین و مواد معدنی می تواند به پوسته پوسته شدن پوست دور ناخن منجر شود. با این حال مهم است تاکید کنیم که پوسته پوسته شدن دور ناخن (که به نام پارونیشیای مزمن نیز شناخته می شود) یک مشکل چند عاملی است و صرفاً ناشی از کمبود ویتامین نیست. عوامل دیگری مانند خشکی پوست تحریکات موضعی عفونت های قارچی یا باکتریایی و بیماری های پوستی نیز می توانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند. در این مقاله به بررسی علمی و پزشکی نقش کمبود ویتامین ها و مواد معدنی خاص در پوسته پوسته شدن دور ناخن می پردازیم و سایر عوامل موثر را نیز مورد بررسی قرار می دهیم. همچنین روش های تشخیص درمان و پیشگیری از این مشکل را از دیدگاه پزشکی و با استناد به منابع معتبر علمی شرح خواهیم داد. پوسته پوسته شدن دور ناخن یا پارونیشیای مزمن (Chronic Paronychia) به التهاب و تحریک مزمن پوست اطراف ناخن اطلاق می شود که اغلب با علائمی مانند قرمزی تورم درد پوسته …
علمی و پزشکی
27/08/1403

بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن

آفتاب نیوز : ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد زمانی تولید می شوند که بدن شما در معرض مواد سمی و سرطانی مانند دود سیگار و اشعه های خورشید قرار گیرد. با وجود تمام این مزایا شواهد محدودی برای حمایت از این تصور وجود دارد که مصرف دز های اضافی ویتامین C می تواند به طور موثری از سرماخوردگی های معمولی جلوگیری کند. برای اکثر مردم مصرف مکمل خوراکی ویتامین C روزانه از طریق قرص پودر نوشیدنی یا آدامس ممکن است چندان مفید نباشد زیرا ممکن است آن را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنید. بدن ما ویتامین C را به تنهایی تولید نمی کند اما بسیاری از غذا هایی که می خوریم حاوی این ویتامین است. ممکن است با شنیدن نام ویتامین C ابتدا مرکبات به ذهنمان خطور کند اما غذا هایی مانند سیب زمینی اسفناج گوجه فرنگی انواع توت ها و سایر میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن هم سرشار از این ویتامین هستند. برخلاف تصور رایج فلفل دلمه ای نارنجی سه برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. دریافت روزانه میوه و سبزیجات بسیار …
علمی و پزشکی
11/12/1402

بهترین ویتامین برای مو و ضخیم شدن آن

هر چقدر سن بالاتر می‌رود، موها هم پیرتر می‌شوند و درست مثل پوست، قلب، دستگاه گوارش و… نیازمند توجه بیشتری می‌شوند. مراقبت از مو همیشه به معنای خرید شامپوها و ماسک‌ موهای گران‌قیمت نیست. تا به حال از خودتان پرسیده‌اید مراقبت از مو یعنی چه؟ چه روش‌هایی برای مراقبت از مو وجود دارد؟ چطور می‌توانید موهایتان را تقویت کرده و از ریزش آن‌ها جلوگیری کنید؟ بهترین دارو برای رشد مو چیست؟ بهترین روش‌ برای مراقبت از مو چیست؟ شما واقعاً از پس کنترل تمام عوامل محیطی‌ای که به موهای‌تان شما آسیب می‌رساند، برنمی‌آیید. اما آنچه می‌توانید کنترل کنید نوع شامپوهایی است که استفاده می کنید. هر چقدر میزان مواد شیمایی موجود در شامپو کمتر باشد، موهای سالم‌تر و شاداب‌تری خواهید داشت. بنابراین دنبال شامپوهای ملایم و متناسب نوع موهای‌تان باشید. سولفات و پارابن موجود در شامپو، به ترتیب به عنوان کف‌کننده و ماده نگهدارنده در تهیه شامپو به‌کار می‌روند. اما با گذشت زمان باعث تحریک پوستی شده و خطر اختلالات هورمونی را افزایش می‌دهند. برای اینکه موهای سالم و پرپشت داشته باشید، باید بدن خود را هیدراته نگهدارید. هر چقدر محصولات مراقبتی و آبرسان‌های مو به کار بیایند، به همان اندازه نوشیدن روزانه حداقل ۳ لیتر آب هم اهمیت دارد. …
علمی و پزشکی
09/12/1402

کمبود این ویتامین باعث یبوست می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و … در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ مصرف بسیاری از ویتامین‌ها در کنار دارو‌های بدون نسخه می‌تواند این عارضه را تا حد زیادی از فرد دور کند. البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشکتان مشورت کنید، چون ممکن است بسیاری از ویتامین‌ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و … مفید نباشند. بنا بر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما با مصرف پنج ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب ۹ نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می‌شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل‌های اسید فولیک، غذا‌های غنی از آن را مصرف کنید. غذا‌های غنی از فولات شامل اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک است. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می‌توانند تحمل کنند، …
عمومی
07/08/1402

کمبود کدام ویتامین باعث پوسته شدن اطراف ناخن میشود ؟

زیبایی دست‌ها در دنیای امروز به خصوص برای بانوان اهمیت بالایی دارد. تا به آنجا که برای مانیکور و زیبا جلوه دادن ناخن‌های خود هزینه‌های قابل توجهی را هر ماه می‌پردازند. ظاهر ترک خورده و پوسته پوسته شده اطراف ناخن از نظر هیچ کس زیبا نیست. پوسته شدن اطراف ناخن دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. در این مقاله در مورد این موضوع با شما بیشتر صحبت خواهیم کرد. آنچه در این مقاله می خوانیم علت پوسته شدن اطراف ناخن چیست؟ پوسته شدن اطراف ناخن به دلایل زیر می‌تواند باشد: عوامل محیطی اگر مراقب دست‌های خود نباشید ممکن است آسیب‌های زیست محیطی بسیاری را متحمل شوند. شرایط آب و هوایی نامساعد تاثیر مستقیم در ریش ریش شدن پوست اطراف ناخن دارد. تابستان‌های آفتابی شدید و زمستان‌های بسیار سرد می‌توانند حتی به کوتیکول ناخن نیز آسیب برسانند. اگر نوع پوست شما خشک باشد بیش از بقیه مستعد پوسته شدن دور ناخن هستید. در فصول سرد سال وقتی به مدت طولانی دست در آب سرد قرار گیرد، مشکل خشکی پوست بیشتر می‌شود. ماده شوینده‌ای که با آن دست‌های خود را می‌شویید هم بسیار مهم است. قرص هیرویت هلث اید 60 عددی قیمت با تخفیف:97.600 تومان قرص هیرویت هلث اید 60 عددی قیمت با …
علمی و پزشکی
12/06/1402

چرا نیاز به ویتامین ب داریم؟

آفتاب‌‌نیوز : بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که افراد مبتلا به کمبود ویتامین‌های گروه B، با مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین‌ها از جنبه‌های مختلفی وضعیت بهتری پیدا می‌کنند. در ادامه این مطلب، با دیگر مزیت‌های ویتامین‌های گروه B و بعضی از مهم‌ترین نکات درباره این ویتامین‌ها آشنا خواهیم شد. از مبارزه با استرس تا محافظت از قلب مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌های گروه B تحت نظر پزشک می‌تواند به بهبود سلامت روان، تقویت عملکرد‌های شناختی و کاهش سطح هموسیستئین کمک کند. یکی از مطالعات جامع در همین زمینه که ۱۸ مطالعه مختلف را بازبینی می‌کند، نشان داده است که این مکمل‌ها دارای اثربخشی مطلوبی در جهت بهبود خلق‌وخو هستند. محققان می‌گویند که ویتامین‌های گروه B به کنترل استرس کمک می‌کنند و شرایط زندگی افرادی که با استرس درگیر هستند را بهتر می‌کنند. امروزه، متخصصان می‌دانند که ویتامین‌های گروه B به بهبود عملکرد‌های شناختی و کاهش خستگی ذهنی هم کمک می‌کنند. مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌های گروه B توسط سالمندان نیز می‌تواند از ابتلای آن‌ها به زوال عقل جلوگیری کند. علاوه بر اینها، دریافت منظم ویتامین‌های گروه B به کاهش نوعی اسید آمینه به نام هموسیستئین در خون کمک می‌کند، درحالی که همین اتفاق درنهایت می‌تواند نقش مثبتی در محافظت از سلامت قلب …
علمی و پزشکی
28/02/1402

۵ ویتامین برای پیشگیری از یبوست

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و … در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ به گزارش یومیر، با این حال مصرف بسیاری از ویتامین‌ها در کنار داروهای بدون نسخه می‌تواند این عارضه را تا حد زیادی از فرد دور کند. البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک‌تان مشورت کنید چون ممکن است بسیاری از ویتامین‌ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و …مفید نباشند. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: _ اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب ۹ نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می‌شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل‌های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات شامل اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک است. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می‌توانند …