ورزش منظم
-
علمی و پزشکی
ورزش منظم به ایجاد چربی شکمی سالم‌تر کمک می‌کند
نتیجه مطالعات نشان می‌دهد چربی شکم (چربی زیرجلدی که درست زیر پوست ذخیره شده است) در افراد چاقی که به طور منظم ورزش هوازی می‌کنند در مقایسه با افرادی که ورزش نمی‌کنند، سالم‌تر است. به گزارش یومیر، در مطالعه جدیدی که در مجله «متابولیسم طبیعت» منتشر شد، متخصصان دانشکده حرکت‌شناسی دانشگاه میشیگان دریافتند نوع چربی موجود در بدن افرادی که درصد چربی بدن آنان مشابه است، بر اساس عادات ورزشی درازمدت آنها، متفاوت است. چربی دور شکم معمولا به دلیل پیامدهای منفی آن بدنام است اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد یکی از انواع چربی شکم می‌تواند سالم‌تر از بقیه باشد البته به شرط تحرک و ورزش منظم. این متخصصان معتقدند که ما از کارکرد واقعی چربی بدن غافل مانده و آن را فراموش کرده‌ایم. چربی‌های بدن به‌ویژه چربی‌های زیرپوستی (بر خلاف چربی‌های احشایی) اهمیت زیادی برای بدن دارند و مثل یک منبع مهم برای ذخیره انرژی عمل می‌کنند که به بدن کمک می‌کند در مواقع نیاز تا انرژی لازم را تامین کند. در این آزمایش که سن، جنسیت، درصد چربی بدن و شاخص توده بدن افراد هم مدنظر گرفته شد، محققان از بافت چربی شکم هر فردِ شرکت‌کننده، نمونه‌هایی گرفتند و مقدار جریان خون در بافت چربی، نشانگرهای التهاب و سفتی و فیبری بودن بافت را اندازه‌گیری کردند. طبق نتایج به‌دست‌آمده، ورزش در …
-
بین الملل
ورزش منظم هفتگی سبب ارتقای سلامت روانی و جسمی می‌شود
در یک پژوهش مطرح شد؛ براساس مطالعات جدید وب‌سایت «Nature»، افرادی که تعطیلات آخر هفته را به ورزش اختصاص می‌دهند کمتر در معرض خطرات عصبی مانند زوال عقلی، پارکینسون و اختلالات روانی قرار می‌گیرند و سلامت جسمی مناسبی دارند. به گزارش گروه پژوهش خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ افزایش سن و مشغله‌های زندگی باعث شده تا عموم مردم فرصت کمتری برای ورزش منظم پیدا کنند. اما حالا دانشمندان در تحقیقاتی، متوجه شده‌اند افرادی که تعطیلات آخر هفته را به ورزش اختصاص می‌دهند، مشابه سایر کسانی که ورزش منظم دارند از سلامت روانی و جسمی برخوردار خواهند بود. براساس مطالعات جدیدی که وب‌سایت «Nature» منتشر کرده، این دسته از افراد کمتر در معرض خطرات عصبی مانند زوال عقلی، پارکینسون و اختلالات روانی قرار می‌گیرند و سلامت جسمی مناسبی دارند. شیوه تحقیقات دانشمندان این تیم تحقیقاتی چینی داده‌های بیش از ۷۵ هزار نفر را در بیوبانک انگلستان تجزیه و تحلیل کردند و طی مطالعات گسترده هم وضعیت سلامت حدود ۵۰۰ هزار نفر را ردیابی می‌کنند. از طرفی در این بررسی بیش از ۱۰۰ هزار نفر از ردیاب‌ها و گجت‌های پوشیدنی استفاده می‌کردند که همین موضوع، اطلاعات بیشتری را به دانشمندان ارائه می‌داد. با استفاده از داده‌های مربوط به فعالیت بدنی، داوطلبان این تحقیق در …
