ورزشکاران
- بین الملل
چگونگی عملکرد روانشناسی ورزشی/ چه تفاوتی بین ورزشکارانی که به روانشناسی ورزشی توجه می کنند وجود دارد؟
یکی از مواردی که می تواند ورزشکاران را از یکدیگر تمایز ببخشد قطعا توجه به نکات روانشناسی است. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا-سید مجتبی حسینی، مسئول کمیته روانشناسی هیئت پزشکی ورزشی فارس، با پیشرفت علم و تکنولوژی در کنار تحربه، ورزش دنیا در طول سال‌های گذشته دستخوش تغییرات زیادی شده است و تمام این تغییرات در راستای رسیدن به راهی بوده است که باعث بهبود و پیشرفت عملکرد ورزشکاران شود. طبیعی است که در اوایل این راه سرعت این پیشرفت بیشتر بوده است، اما رفته به رفته سطح این تغییرات کمتر شده و از حالت کلی بودن خارج شده و نگاه‌ها بیشتر به سمت جزئیات تغییر کرده است و با ادامه این روند نگاه ورزشکاران و مربیان به سمت جزئیات بیشتر سوق پیدا کرده است تا تفاوتی در عملکرد خودشان با دیگران شکل دهند. یکی از جزئیات بسیار مهم برای متمایز کردن ورزشکاران از همدیگر، توجه به نکات روانشناسی ورزش بوده است و کشور‌هایی که زودتر به این حوزه ورود کرده اند و سابقه طولانی تری دارند، موفق‌تر عمل کرده اند و ورزشکاران با عملکرد بهتری داشته اند. در هرم ترسیم شده برای موفقیت ورزشکاران آمادگی روانی و ذهنی در راس کار قرار می‌گیرد، به این …
- علمی و پزشکی
۸ راز تمرین ورزشکاران یونان باستان
آفتاب‌‌نیوز : درس‌های تمرینی مفیدی که در طول قرن‌ها توسط ورزشکاران آتن باستان رعایت می‌شده و به دست ما رسیده است، می‌توانند در داشتن اندامی متناسب به شما یاری برسانند. در زیر هشت مورد از این نکات را که ورزشکاران یونانی انجام می‌دادند با شما در میان می‌گذاریم: ۱- قبل از تمرین بدن را با روغن چرب کنید چرب کردن یا ماساژ بدن با روغن‌های طبیعی باعث آرامش ورزشکاران می‌شود. علاوه بر این، ورزشکاران یونان باستان قبل از ورزش خود را با روغن‌های طبیعی چرب می‌کردند چرا که این کار به بدن آن‌ها جلای خاصی می‌بخشید. در آن زمان حکیمان ادعا می‌کردند که انجام این کار باعث می‌شود ورزشکاران سرما نخورند و در عین حال پوست خود را سفت و ورزیده کنند. ۲- بدوید برای دویدن لازم نیست تلاش خارق‌العاده‌ای بکنید، اما همین کار به صرفه‌ترین راه ورزش است و بیشترین بازده قلبی عروقی را برای شما به همراه دارد. از مزایای دویدن می‌توان به افزایش ظرفیت ریه، تقویت سیستم ایمنی و بهبود فرایند سوخت‌و‌سوز بدن برای کنترل وزن اشاره کرد. برای ورزشکاران آتن باستان دویدن جهت آمادگی برای مسابقات المپیک و مسابقات دیگر که گاه تا ۵ کیلومتر مسافت داشتند، یک امر ضروری بود. ۴- همزمان با ورزش موسیقی …