نوشیدنی های
- علمی و پزشکی
بهترین نوشیدنی های شیرین نشده برای سلامتی
آفتاب نیوز : وقتی نوبت به انتخاب یک نوشیدنی می رسد گزینه ها بی پایان هستند اما بسیاری از نوشیدنی ها حاوی قند های مخربی هستند که می توانند بر سطح گلوکز خون شما تأثیر بگذارند. حتی برخی از نوشیدنی های بدون قند نیز ممکن است حاوی کربوهیدرات هایی باشند که می توانند باعث افزایش قند خون شوند. انتخاب نوشیدنی مناسب و سالم نیاز به کوشش است بنابراین در اینجا پنج نوشیدنی عالی بدون شکر برای کنترل قند خون به پیشنهاد متخصصان به اشتراک گذاشته شده است. ۱. آب گازدار یکی از بهترین چیز ها در مورد آب گازدار این است که گزینه های مختلفی پیش روی شما می گذارد. اگر از یک طمع آن خوشتان نیامد انواع بی شماری دیگر برای امتحان کردن وجود دارد. اگر می خواهید نوشیدنی های سالم تری انتخاب کنید اما طرفدار نوشیدنی های طعم دار هستید اولین توصیه این است که آب گازدار را امتحان کنید. می توانید انواع مختلفی از آب های گازدار از طعم دار و بدون طعم گرفته تا آب میوه ها را امتحان کنید. بیشتر گزینه ها فقط آب گازدار همراه با طعم طبیعی هستند و حاوی شکر کالری یا کربوهیدرات اضافه نیستند و برای حفظ تعادل قند خون ایده …
- علمی و پزشکی
خوراکی ها و نوشیدنی های طبیعی خواب آور
آفتاب‌‌نیوز : درمانهای طبیعی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید به خواب خوش بروید. شیربادام بادام منبع غنی منیزیوم است. ماده معدنی که برای خواب راحت ضروری است و طبق تحقیقی که در مجله طب جایگزین مولکولی Journal of Orthomolecular Medicine منتشر شد زمانی که میزان منیزیوم در بدن خیلی پائین باشد فرد نمی تواند بخوابد و از بی خوابی رنج می برد. راه حل؟ قبل از خواب شیر بادام بنوشید. اگر یک لیوان شیربادام خیلی بی مزه است سعی کنید آن را با مقداری آب آلبالو و یک قاشق چایخوری عسل مزه دارد کنید. این کار خواب شما را به وضعیت نرمال برمی گرداند. چای نعناع گربه‌ای Catnip نعنای گربه ای ( یک گونه از تیره نعناعیان است) فقط برای گربه ها نیست. این گیاه مواد ضد اضطرابی دارد که می تواند ذهن را آرام کرده شما را به خواب عمیق ببرد. چای تی پی دریمزTeepee Dreams از شرکت چای آمریکا Native American Tea Company را امتحان کنید. بابونه بابونه همراه با اسطوخودوس یکی از معروفترین و متداولترین درمانها به شکل چای برای خواب است. به این دلیل که خوب عمل می کند, طعم عالی دارد و با افزودن مقداری عسل برای شیرین شدن آن ( عسل …
- علمی و پزشکی
نوشیدنی های چربی سوز قبل از خواب
کاهش وزن یک معجزه یک شبه نیست. زمان میبره تا بدنتون با عادات غذایی جدید سازگار پیدا کنه. از اونجایی که ما آدم های عجولی هستیم، پیشنهاد میشه برای کوتاه تر شدن سفر کاهش وزن، از نوشیدنی چربی سوز قبل خواب استفاده کنید. این نوشیدنی ها وحشی ترین چربی سوز علاوه بر اینکه کیفیت خواب شما رو بهبود میبخشن، به کاهش وزن سریع هم کمک میکنن. در این مقاله قراره در مورد بهترین و مؤثرترین نوشیدنی چربی سوز قبل خواب صحبت کنیم. شاید براتون سوال باشه که توی خواب هم مگه چربی میسوزونیم؟ بله. زمانی که خواب هستید، بدنتون از انرژی برای کارهایی مثل تنفس، هضم غذا و ثابت نگه داشتن ضربان قلب استفاده میکنه. چه خوبه که از شکم و پهلو برای افزایش متابولیسم و تسریع در سوزوندن کالری استفاده کنیم. در ادامه 10 نوشیدنی چربی سوز قبل خواب برای کاهش وزن لیست کردیم: سرکه سیب یکی از بهترین نوشیدنی چربی سوز قبل خواب هست. این نوشیدنی حاوی اسید استیک، به بدن کمک میکنه تا سلول های چربی ذخیره شده رو بشکنه و از آنها برای انرژی استفاده کنه. آب کرفس برای چربی سوزی عالیه. کالری کمی داره و حاوی مواد مغذی مهمی مثل پتاسیم و ویتامین C است …