لاغری
-
عمومی
خواص رب آلوچه برای لاغری
خواص آلو خشک برای کاهش وزن؛ همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. همه چیز در فال و محل خواب است. امیدواریم این مقاله که حاصل زحمات تیم ویژگی های غذایی سایت است، شما را در سرورهای ما مورد توجه قرار دهد. . می دانید قرآن کریم از بهشت به عنوان جنت یاد کرده است و جنت به معنای باغی است که میوه های فراوان دارد و در این کتاب آسمانی از میوه های بسیار نام برده شده است. خواص آلو برای کاهش وزن چیست؟ این میوه دارای خواص ضد التهابی است که به سوزاندن چربی بدن کمک می کند و فیبر موجود در این میوه باعث کاهش اشتها و سرکوب اشتها می شود. آلو با سم زدایی بدن و درمان یبوست در کنترل وزن شما موثر است. علاوه بر این اسید سیتریک موجود در این میوه خستگی و اسپاسم عضلانی را برطرف کرده و برای بهبود جذب مواد مغذی و کبد بسیار مفید است. تحقیقات در این زمینه آشکار است میوه های هسته دار مانند هلو و آلو به دلیل داشتن ترکیبات زیست فعال از بروز سندرم متابولیک جلوگیری می کنند و فلاونوئیدها و ترکیبات فنلی مانند آنتوسیانین، کورستین و کاتچین موجود در این میوه خطر چاقی را …
-
علمی و پزشکی
رژیم لاغری معروفی که شما را پیر می‌کند!
آفتاب‌‌نیوز : محققان در مقاله‌ای رازی مهم و نگران کننده از یک رژیم لاغری مشهور را فاش کردند که در ادامه جزئیات آن را می‌خوانید. محققان دانشگاه UTHealth San Antonio، TX، اخیراً مقاله‌ای را در Science Advances منتشر کرده‌اند که به بررسی اثرات رژیم‌های کتوژنیک، همچنین به عنوان «کتو» روی موش‌ها می‌پردازد. با افزایش نرخ چاقی در ایالات متحده، بسیاری از مردم به رژیم‌های غذایی روی می‌آورند که فکر می‌کنند می‌تواند به کاهش وزن آنها کمک کنند. رژیم کتو، که به طور سنتی برای درمان صرع استفاده می‌شود، یکی از این رژیم هاست که محبوبیت پیدا کرده است؛ رژیمی که شامل خوردن مقادیر بالاتر چربی در عین کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها است، اما ظاهرا عوارضی دارد که تا پیش از این کسی از آنها مطلع نبود، عوارضی بنام پیری قلب و کلیه. محققانی که مطالعه فعلی را انجام دادند، با آزمایش بر روی موش‌ها، نگاهی دقیق‌تر به رژیم‌های غذایی کتوژنیک انداختند تا ببینند این رژیم چه تاثیری بر سلامتی دارد. آنها در درجه اول به این موضوع علاقه داشتند که آیا رژیم غذایی به پیری سلولی کمک می‌کند یا خیر. یافته‌های آنها نشان داد که هنگام مقایسه گروهی از موش‌های تحت رژیم کتوژنیک با موش‌های گروه کنترل که تحت این رژیم …
-
علمی و پزشکی
طریقه مصرف دمنوش لاغری شاهسوند
دمنوش‌های گیاهی بخشی از زندگی روزمره و عضو جدایی‌ناپذیر فرهنگ ایرانی هستند. دمنوش‌ها علاوه بر لذت‌بخش‌کردن اوقات شما خاصیت درمانی، تقویتی و بهبود نیز دارند. یکی از کاربردهای بسیار گسترده دمنوش‌ها، مصرف به منظور چربی‌سوزی و لاغری است. البته حساسیتی روی نحوه و زمان مصرف این نوع از دمنوش‌ها وجود دارد؛ به این دلیل که زمان مصرف و نحوه مصرف روی تأثیر و میزان اثرگذاری این گرم دخیل است. برخی از دمنوش‌ها باید به صورت ناشتا مصرف شوند و برخی بلافاصله پس از خوردن غذا، برخی دمنوش‌ها قبل از خواب خاصیت و اثربخشی دارند. دنیای دمنوش‌ها وسیع و علم به آنها نیز به مرور زمان و با شناخت بدن و عادت‌های غذایی کسب می‌شود. مصرف ناشتای دمنوش تاکید روی مصرف دمنوش ستین برای لاغری صبح زود قبل از صبحانه است زیرا هنگامی که ناشتا هستید، بدن شما و به خصوص دستگاه گوارش قابلیت بالایی برای جذب مواد مغذی دارد همچنین در ساعات اولیه روز، خوردن دمنوش لاغری به بهبود دستگاه گوارش کمک می‌کند. چربی‌های اطراف شکم و به طور کلی چربی‌ها، بافت سمجی هستند و به راحتی از بین نمی‌روند؛ شما با مصرف ناشتای دمنوش به روند چربی‌سوزی خود سرعت چشمگیری می‌بخشید.دمنوش‌ها اغلب دارای خاصیت سم زدایی و دفع سموم …
-
علمی و پزشکی
بهترین پروتئین برای لاغری را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : پروتئین‌ها بهترین منبع تامین انرژی و البته بهترین خوراکی برای چربی سوزی و لاغری هستند. بهترین پروتئین برای لاغری پروتئین‌های گیاهی هستند. پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می‌سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می‌تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند مورد از منابع مغذی پروتئین به شما معرفی می‌شود: ۱) تخم مرغ – ۶ گرم پروتئین در هر تخم مرغ می‌توانید تخم مرغ را به‌صورت آب‌پز بخورید و از این طریق پروتئین بدون چربی دریافت کنید. هر عدد تخم‌مرغ با حدود ۷۰ کالری، مملو از ۶ گرم پروتئین است که شما را سیر نگه می‌دارد و به جلوگیری از پرخوری در اواخر روز به شما کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن تخم‌مرغ برای صبحانه، کالری دریافتی را کاهش می‌دهد. به علاوه، تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین D است و جالب است بدانید کمبود ویتامین D با چاقی شکمی مرتبط است. ۲) لوبیا – …
-
علمی و پزشکی
طرز تهیه دمنوش شوید برای لاغری
چای شوید نوعی دمنوش گیاهی است که با استفاده از تخم شوید، گل شوید و حتی برگ ها و ساقه های شوید خشک و تازه تهیه می شود. دمنوش شوید فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله از سایت ما به طور کامل خواص دمنوش شوید خشک و تازه را برای سلامتی، لاغری، بارداری و پوست و مو شرح داده ایم. خواص چای شوید برای پوست و مو جوان سازی پوست صورت مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در دمنوش شوید با افزایش تولید کلاژن در پوست باعث افزایش خاصیت کشسانی پوست صورت شده و به رفع چین و چروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کند. ترکیبات دمنوش مفرح بابونه و بادرنجبویه و چند گیاه دارویی دیگر می باشد که تماما زیر نظر متخصصین علوم تغذیه و کارشناسان طب سنتی و گیاهان دارویی فرموله و تهیه شده است و برای اولین بار موفق به اخذ مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو نیز گردیده است. درمان شپش سر خواص ضد میکروبی و ضد قارچی دمنوش شوید برای درمان شپش سر مفید می باشد. فواید دارویی و درمانی دمنوش شوید برای بدن لاغری و کاهش وزن دمنوش شوید یکی از بهترین دمنوش های گیاهی …
-
علمی و پزشکی
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
آفتاب‌‌نیوز : هدف‌تان هرکدام از این روش‌ها که باشد باید این موضوع را درنظر داشته باشید که فرآیند کاهش وزن به‌سرعت رخ نمی‌دهد. این موضوع هم مانند هر مورد دیگر نیاز به روشی دقیق و تخصصی همراه با استمرار دارد. در این مقاله به بررسی راه‌های مختلف که بتوانید با استفاده از آنها این مسیر را در کم‌ترین زمان طی کنید می‌پردازیم. انوع رژیم‌های غذایی و تاثیرشان در لاغری سریع رژیم‌های غذایی یکی از هوشمندانه‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن و چربی‌سوزی محسوب میشوند. باید به موضوع دقت کنید که برای لاغر شدن حتما از رژیم‌ها استفاده کنید نه از روش‌های کم‌خوری در غذا‌ها چراکه این موضوع می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن‌تان وارد کند. خوشبختانه این روز‌ها روش‌هایی بسیار کارآمد و به‌روزی توسط متخصصان ارائه شده که بتوانید در اطمینان کامل ورزن خود را پایین آورید. نظر متخصصین درباره رژیم‌های لاغری بسیار مثبت است و با استمرار روی این روتین‌های غذایی نه‌تن‌ها می‌توانید وزنتان را کاهش دهید بلکه از سلامت بیشتر در بدن هم برخوردار شوید. در ادامه به بررسی چند رژیم غذایی که به لاغر شدنتان در زمان کم کمک می‌کند می‌پردازیم. رژیم فستینگ رژیم کتوژنیک رژیم مدیترانه‌ای رژیم لاغری اتکینز رژیم فستینگ شاید با شنیدن نام این رژیم …
-
علمی و پزشکی
تهیه دمنوش لاغری خانگی
دمنوش لاغری خانگی سریع یکی از مواد غذایی پرطرفدار در دنیای کاهش وزن و لاغری است که به راحتی می‌توان تهیه کرد و از آن لذت برد. بیشتر مرد تصور می‌کنند دمنوش‌ها چون گیاهی هستند، ضرری ندارند و به هر اندازه که بخواهند می‌توانند از آنها بنوشند اما این‌طور نیست! گیاهان چربی سوز را باید زیر نظر متخصص یا کارشناس تغذیه، به اندازه مصرف کنید تا دچار عوارض جانبی برخی از این گیاهان دارویی نشوید. نکته دیگر آنکه حتی مصرف بهترین دمنوش لاغری خانگی، اگر با تحرک روزانه و برنامه غذایی استاندارد همراه نباشد، نمی‌تواند کارساز باشد. در ادامه با مجله سلامتی دکتر کرمانی همراه باشید تا با چند دمنوش برای و پهلو آشنا شوید: انواع دمنوش لاغری خانگی سریع کدامند؟ در ادامه با مهمترین دمنوش های لاغری آشنا می‌شوید که به راحتی می‌توانید در خانه تهیه کنید. البته توجه داشته باشید حتما زیر نظر پزشک، متخصص یا مشاور تغذیه از گیاهان چربی سوز استفاده کنید تا دچار عوارض آنها نشوید: دمنوش لاغری زنجبیل زنجبیل به دلیل داشتن طعم و طبعی گرم، سوخت و ساز بدن را تا حدودی افزایش می‌دهد. زمانی که اشتهایتان زیاد است، زنجبیل تازه را به صورت معکب‌های کوچک خرد و خشک کرده و آن را …
-
عمومی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش یومیر، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه‌ای را می‌سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول‌های چربی قهوه‌ای و سوزاندن …
-
علمی و پزشکی
روش لاغری بوتانیکال اسلیمینگ
داروی لاغری نوستالژیک با نام تجاری بوتانیکال اسلیمینگ سیز فیفولی از سالهای پیش برای ایرانیان شناخته شده است. این دارو که بیشتر با نامهایی نظیر قرص سبز لاغری و یا سافت ژل های لاغری به فروش میرسند یکی از پر استقبال ترین ها در زمینه تناسب اندام محسوب میشوند. معرفي قرص لاغري بوتانيکال چاقي، مشکل اساسي بسياري از کشورهاي جهان است که فرد بيش از نياز بدن کالري دريافت مي کند و بدن چربي ذخيره مي کند بنابراين چاقي کيفيت زندگي را کاهش داده و مشکلات سلامتي زيادي را به همراه دارد. بيماري هاي ناشي از چاقي شامل فشار خون بالا، اختلالات مفصلي، ناباروري، ديابت و بيماري هاي قلبي عروقي است. فشار خون بالا که امروزه اغلب در افراد چاق ديده مي شود. شايع ترين علائم چاقي خستگي، ضعف، نفخ، خون دماغ، سرگيجه و سکته هاي قلبي نامنظم است. مي تواند باعث بيماري هاي مختلفي مانند نارسايي قلبي و نارسايي کليه نيز شود. افراد چاق تمايل زيادي به خوردن دارند و هميشه هيجان خوردن غذاهاي جديد و پرچرب دارند و بسياري از اوقات خودشان نيز از پرخوري شان تعجب مي کنند اين افراد با مشکلات زيادي ربه رو مي شوند که پيامدهاي خطرناکي دارد. و بايد به فکر چاره اي …
-
عمومی
لاغری موضعی شکم
چرا بدن شما غذای اضافه را به صورت چربی ذخیره می‌کند؟ این کار در واقع یک واکنش تکاملی بدن برای ذخیره انرژی است.البته ماجرا به همین سادگی نیست. وقتی بدن شما احساس کند که وزن دارد به سرعت پایین می‌آید، خود را برای مواجهه با قحطی آماده می‌کند. در این حالت بجای تمام کردن چربی ذخیره، ممکن است با کند کردن متابولیسم، کند شدن فرایند ترمیم زخم و نیز رشد ناخن و مو، فرایند مصرف چربی ذخیره شده را آهسته کند. چربی شکم درست مثل پس‌انداز است. اگر درآمدتان بالا برود ذخیره می‌کنید و اگر خرجی اضطراری پیش بیاید از پس‌انداز خود بر می‌دارید. اما اگر به یک باره بیکار شوید، بجای تمام کردن سریع پس‌انداز، الگوی خرج کردن خود را تغییر می‌دهید.این طور نیست که بدن شما تنها به ذخیره چربی در شکم پردازد. چربی در زیر پوست، پاها، بازو، گردن، باسن و حتی پشت ذخیره میشوند. اما چربی شکم حجم بیشتری دارد و بیشتر به چشم می‌آید. لاغری موضعی چیست؟ میزان چربی در نواحی مختلف بدن متفاوت است. ضخامت چربی در ناحیه پلک از همه قسمت‌های بدن کمتر بوده و در ناحیه باسن بیشترین ضخامت را دارد. همچنین در زنان و مردان توزیع چربی در بدن متفاوت است. …
