خواب
- علمی و پزشکی
خواب مناسب؛ کلید سلامت و شادابی سالمندان
آفتاب نیوز : در دوران سالمندی خواب به یکی از عوامل حیاتی برای حفظ سلامت جسمی و روانی تبدیل می شود. خواب مناسب نه تنها به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می کند بلکه می تواند از بروز بیماری های مزمن و اختلالات شناختی همچون آلزایمر جلوگیری کند. به گفته رئیس انجمن علمی سالمندی ایران خواب عمیق به دفع سموم مغزی کمک کرده و باعث تقویت تمرکز و یادگیری در دوران سالمندی می شود. این امر نشان می دهد که توجه به کیفیت خواب می تواند تأثیر شگرفی بر طول عمر سالمندان و سلامت عمومی آن ها داشته باشد. دکتر احمد دلبری متخصص طب سالمندی و رئیس انجمن علمی سالمندی ایران در مصاحبه ای با خبرنگار ما گفتگو تاکید کرد: «خواب مناسب و عمیق در دوران سالمندی پایه ای برای زندگی سالم و فعال است». خواب کافی و با کیفیت نه تنها به سلامت سیستم قلب و عروق کمک می کند بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ریسک ابتلا به عفونت ها می شود. بر اساس گفته های دلبری خواب خوب باعث بهبود سلامت روان کاهش استرس و افزایش انرژی در سالمندان می شود که در نهایت منجر به تعامل اجتماعی بیشتر و کیفیت بهتر زندگی می گردد. …
- عمومی
امام چگونه غائله ای را که علیه علامه طباطبایی راه افتاده بود، خواباند؟
علامه طباطبایی استاد فلسفه و تدریس در قم بود. در آن سالها هیچ فلسفه علمی وجود نداشت که بسیاری بتوانند آن را تابش کنند. امام هم استاد فلسفه بود و بعضی دیگر. شایعاتی مطرح شد که اگر تدبیر امام نبود معلوم نبود سرانجام چه می شد. روایت مرحوم دوانی از این داستان خواندنی است. به گزارش یومیر به نقل از جماران بیست و چهارم آبان ماه سال 60 منطبق با هجدهم محرم 1402 هجری قمری بود که علامه سید محمد حسین طباطبایی پس از یک هفته بستری شدن در بیمارستان به دعوت ارجای الی ربک پاسخ مثبت دادند و حرکت کردند. به مکان ابدی خود مرحوم علامه تهرانی درباره آخرین روزهای زندگی دنیوی خود می فرماید: حال و هوای استاد علامه در چند سال آخر عمر بسیار عجیب بود مدام متفکر گیج و جمع به نظر می رسید. و مراقبه آنها شدید بود و به ندرت دست از کار می کشیدند و تقریباً در سال آخر عمر غالباً خواب و خلسه غالب می شد و چون بیدار می شدند بلافاصله وضو می گرفتند و رو به قبله می نشستند. روز سوم شعبان 1401 هجری قمری به محضر ثامن الحجج حضرت امام رضا (ع) مشرف شد و 22 روز در آنجا …
- علمی و پزشکی
معجزه ۴۶ دقیقه خواب بیشتر!
به گزارش خبرگزاری یومیر و براساس گزارش زومیت همیشه شنیده ایم که خواب بیشتر از هر جنبه ای که به آن نگاه کنیم برای ما مفید است. اما دستیابی به هشت ساعت خواب جادویی که همه درباره اش صحبت می کنند همیشه ساده نیست. حال اگر بگوییم فقط ۴۶ دقیقه خواب اضافه می تواند حالتان را بهبود بخشد چه؟ بر اساس یافته های مطالعه ی جدید فقط کمی بیشتر خوابیدن در شب نتایج مثبت چشمگیری را برای روان ما به دنبال دارد. تحقیقات بسیاری به عواقب منفی کم خوابی پرداخته اند؛ از کاهش حافظه و تمرکز گرفته تا آسیب به دی ان ای و حتی افت عملکرد در زندگی. بسیاری از ما هم نگران اثرات منفی هستیم و همواره به دنبال روش های مختلف و راه حل هایی برای خواب بهتر می گردیم. اما چطور است که از جنبه ی دیگری به خواب نگاه کنیم؟ گروه محققان به سرپرستی الکساندر دو از دانشگاه بیلر در آمریکا که مطالعه ی اخیر را برای پایان نامه ی افتخاری خود تحت نظارت دکتر مایکل کی اسکالین و دکتر سارا اشنیتکر انجام داد تصمیم گرفتند این بار به جای تمرکز بر پیامدهای منفی کم خوابی بر مزایای مثبتی تمرکز کنند که خواب بیشتر می تواند به همراه داشته باشد. اسکالین در بیانیه ای می گوید: …
- اجتماعی
اختلال در خواب می تواند باعث افزایش میزان قند خون بیماران دیابتی شود
یومیر/لرستان استادیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: اختلالات خواب می تواند باعث افزایش قند خون در بیماران دیابتی شود. کیمیا کرمی در گفت وگو با خبرنگار یومیر اظهار کرد: دیابت نوع یک شایع ترین بیماری غدد درون ریز در کودکان است. وی افزود: یکی از عوارض و مشکلاتی که در بیماران دیابتی کمتر مورد بررسی و تحقیق قرار گرفته است اختلالات خواب است. کرمی تصریح کرد: خواب به عنوان یک فرآیند فیزیولوژیکی فعال نقش مهمی در بازگرداندن قوای فرد دارد و به همین دلیل کمیت و کیفیت آن بر عملکرد رضایت بخشی فرد در طول روز تاثیر مستقیم دارد. این استادیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: اختلال خواب علاوه بر اینکه یکی از عوارض دیابت است می تواند باعث افزایش سطح قند خون در بیماران دیابتی نیز شود. وی افزود: شواهد تجربی تاکید می کند که درمان های غیردارویی به دلیل ایجاد تعادل و بهبود انرژی در بدن و همچنین بهبود سلامت و راحتی فرد بهترین راه برای بهبود عادات خواب است. کرمی ادامه داد: مداخلات ورزش محور به عنوان یک روش درمانی موثر غیردارویی در پیشگیری و درمان مشکلات خواب در افراد سالم و جمعیت های بالینی مورد استفاده قرار گرفته است. این استادیار دانشگاه با بیان اینکه ورزش …
- عمومی
بگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم
این روزها یکی از موضوعات عجیب در فضای مجازی و به تبع آن در ذهن و روح مردم آخرین صحبت های شهید مدافع حرم «محمد مهدی شاهرخی فر» است که تا آخرین دقایق قبل از حمله در حالی که سازمانی سکوت برقرار است پیامی بسیار تاثیرگذار و ماندگار برای همه بود. مردم را رها کرد تا قوت بیشتری در دل داشته باشند: – فدات; خبری نیست. برو بخواب ما بیداریم… به گزارش یومیر تقی دژاکام در یادداشتی در تلگرام نوشت: یکی از نتایج مهم اما مغفول مانده حمله مجدد اخیر رژیم صهیونیستی به خاک کشورمان بازتولید نقش مهم و تعیین کننده «ارتش جمهوری اسلامی» در هندسه دفاعی و حفظ ایران اسلامی و ایران بود. ایمنی مردم واقعیت این است که از زمان فعالیت سنگین و جدی مجاهدین سپاه در ساخت و ساز صنایع دفاعی و موشکی در سال های اخیر به منظور افزایش قدرت بازدارندگی و پاسخگویی به حملات احتمالی و نیز ادامه فعالیت های طاقت فرسا نیروی انتظامی نیروها در حفظ و حفظ امنیت داخلی و امنیت مرزها شجاع بوده و به همین دلیل تأثیر رسانه ای آن غالب بوده است شاید بخشی از مردم این تصور را داشته باشند که نقش سربازان و ژنرال های ارتش کشورمان در …
- علمی و پزشکی
یک ادعای عجیب/ دو انسان در خواب با هم ارتباط برقرار کردند
به گزارش یومیر استارت اپ کالیفرنیایی REMspace مدعی شد که آزمایشی انجام داده است که طی آن ۲ نفر در حالت رویای شفاف پیامی ردو بدل کردند. این استارت آپ فناوری هایی برای بهبود خواب و رویای شفاف فراهم می کند. رویای شفاف زمانی است که فرد می داند در حال رویا است و با این وجود هنوز در آن وضعیت باقی می ماند. به نقل از آنلاین این شرکت به طور خاص از تجهیزاتی که به طور مخصوص طراحی شده بودند از جمله یک سرور یک ماشین وای فای و حسگرهای مختلف استفاده کرد اما فناوری به کار رفته را به طور دقیق توضیح نداد. شرکت کنندگان در پژوهش در خانه های جدا خوابیدند و محققان کلمه را با استفاده از یک زبان خاص ابداع شده بین آنها با اشعه تاباندند. البته شرکت دقیقا آشکار نکرده چه تجهیزاتی در آزمایش به کار رفته اما اعلام کرد در این فرایند یک ماشینی به کار رفت که امواج مغزی شرکت کنندگان و دیگر داده های زیستی آنها را ردیابی کرد. این فرایند شامل یک سرور است که می تواند هنگامیکه افراد وارد وضعیت رویای شفاف می شوند آن را ردیابی کند و پیامی برای انتقال به آنها می سازد. پس از …
- عمومی
مضرات استفاده از موبایل بلافاصله قبل و بعد از خواب
گوشی های هوشمند آنقدر در همه جا حاضر هستند که تقریباً همه جنبه های زندگی ما حول این دستگاه های کوچک می چرخد. در حالی که هدف فناوری آسان تر کردن زندگی ماست خطرات آشکاری وجود دارد که کاملاً خاموش و خاموش هستند و سلامت ما را تهدید می کنند. نور آبی اساساً نوری با طول موج کوتاه است که از تلفن های هوشمند لپ تاپ ها و سایر دستگاه هایی که دارای دیودهای ساطع کننده نور یا LED هستند ساطع می شود. گوشی های هوشمند آنقدر در همه جا حاضر هستند که تقریباً همه جنبه های زندگی ما حول این دستگاه های کوچک می چرخد. در حالی که هدف فناوری آسان تر کردن زندگی ماست خطرات آشکاری وجود دارد که کاملاً خاموش و خاموش هستند و سلامت ما را تهدید می کنند. تاثیر مستقیم بر خواببه گزارش ایتنا در چند سال گذشته استفاده از گوشی های هوشمند درست قبل از خواب و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب رایج تر شده است. این عادت به دلیل عوامل مختلفی از جمله افزایش اپلیکیشن های شبکه های اجتماعی و اپلیکیشن های ویدئویی کوتاه که حاوی محتوای زیادی هستند شکل گرفته است. از خواندن توییت ها در X گرفته تا بررسی …
- عمومی
خواب تازه آمریکا و اسرائیل برای منطقه
پس از ویرانی غزه و شهادت رهبر حماس و کنترل فشار گروه های مقاومت رژیم اسرائیل به دنبال حذف سازمان های سیاسی غزه است و سعی می کند غزه را در درون سازمان های خودگردان حل کند اما این پروژه مستلزم آن است. برداشتن و بریدن بازوهای مقاومت. به گزارش یومیر حسین حاجی تحلیلگر سیاسی بین الملل در یادداشتی نوشت:پس از ویرانی غزه و شهادت رهبر حماس و کنترل فشار گروه های مقاومت رژیم اسرائیل به دنبال حذف سازمان های سیاسی غزه است و سعی می کند غزه را در درون سازمان های خودگردان حل کند اما این پروژه مستلزم آن است. برداشتن و بریدن بازوهای مقاومت. از دیدگاه اسرائیل و متحدان غربی آن این سناریو فقط یک سناریو نظامی نیست بلکه یک جنگ ترکیبی پیچیده و چندوجهی – روانی سیاسی اقتصادی و ایدئولوژیک بر اساس چارچوب مفهومی جنگ روز قیامت – است که بیانگر ایده جدید نتانیاهو است. او در سالگرد جنگ الاقصی از «جنگ قیامت» به معنای جنگ آخرالزمانی یاد می کند ابتکاری هدفمند با هدف جایگزینی نبرد «شمشیر آهنین» در غزه ایده ای که ریشه در تفکر برخی دارد. . جریان های افراطی که به عنوان انجیلیان با نفوذ در آمریکا و جنگ آخرالزمانی شناخته می شوند …
- علمی و پزشکی
۶ عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب
آفتاب نیوز : می خواهید لاغرشوید و به وزن ایده آل برسید پس باید راه های اصولی و تاثیرگذار را انتخاب کنید. البته در این راه همیشه روش های سخت و طاقت فرسا نتیجه بخش نخواهد بود و گاهی پیروی از یک سری عادات ساده می تواند قدرت چربی سوزی بدن را افزایش دهد و روند کاهش وزن را تسریع بخشد. یکی از زمان های تایید شده در لاغری و کاهش وزن ساعات قبل و حین خواب است. ۱- لاغرکننده ای قوی به نام لبنیات: مصرف یک لیوان شیر یا یک فنجان ماست یونانی قبل از خواب با شکم بزرگ شما مبارزه خواهد کرد. این دسته از مواد غذایی به شما کمک می کنند تا عضله سازی بهتری داشته باشید و لاغری در خواب را تجربه کنید. پروتئین موجود در لبنیات دیرهضم است و به همین دلیل در طول شب عضلات شما مدت بیشتری در فعالیت هستند تا در حین هضم و سوخت اسید های آمینه پروسه لاغری را سرعت ببخشند. ۲- درجه اتاق می تواند یک لاغرکننده قوی و رایگان باشد: درجه اتاق و محیط خوابتان را تقریبا ۲ ساعت قبل از خواب تنظیم کنید تا درجه هوای محیط به خوبی یکدست و متعادل شود. دکتر ” ربکا اسکات …
- علمی و پزشکی
خطرات نوشیدن آب قبل از خواب که نمی‌دانستید؟!
آفتاب‌‌نیوز : آب، مایع حیات و اساسی‌ترین نیاز بدن انسان است. اما زمان نوشیدن آب می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر سلامتی داشته باشد، به ویژه قبل از خواب. نوشیدن آب درست قبل از رفتن به رختخواب، در حالی که ممکن است به نظر بی‌ضرر رسد، می‌تواند عواقب ناخواسته‌ای برای سلامتی شما داشته باشد. تاثیر بر الگوهای خواب نوشیدن آب زیاد قبل از خواب می‌تواند بر روی الگوهای خواب تأثیر بگذارد. آب باعث می‌شود که فرد برای ادرار کردن چندین بار در طول شب بیدار شود، که این می‌تواند به شکستن چرخه خواب عمیق و طبیعی منجر شود. کیفیت خواب پایین می‌آید و فرد در طول روز احساس خستگی می‌کند. افزایش فشار بر مثانه مثانه انسان ظرفیت محدودی دارد، و پر کردن مکرر آن به خصوص در شب، می‌تواند به زمینه‌سازی فشار مداوم و در نتیجه بی‌اختیاری ادرار منجر شود. مصرف زیاد آب قبل از خواب می‌تواند برای افرادی که مشکلات مثانه دارند، به ویژه بزرگسالان مسن‌تر، مشکلاتی را به وجود آورد. در حالی که کم آبی بدن می‌تواند خطرناک باشد، مصرف بیش از حد آب نیز می‌تواند به “هایپوناترمی” منجر شود، یک حالت که در آن سطوح سدیم خون به شدت کاهش می‌یابد. این می‌تواند به سردرگمی، سرگیجه، و حتی حالات …