خواب
- علمی و پزشکی
کمبود ۲۰ هزار تخت خوابگاهی در دانشگاه های علوم پزشکی
یومیر/فارس مدیرکل دانشجویی وزارت بهداشت از کمبود ۲۰ هزار تخت خوابگاهی برای دانشجویان دانشگاه های علوم پزشکی کشور خبر داد. عبدالرضا دیانی عصر امروز ششم فروردین در حاشیه بازدید نوروزی از خوابگاه های دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: افزایش ظرفیت دانشجویان نیازمند توسعه زیرساخت های صنفی رفاهی است؛ در حال حاضر ۱۵ هزار تخت در حوزه علوم پزشکی کشور در دست ساخت و تکمیل است با این وجود ما با کمبود۲۰ هزار تخت خوابگاهی در کل کشور مواجه هستیم و تلاش برای رفع این کمبود ادامه دارد. وی با اشاره به اینکه نیمی از دانشجویان دانشگاه های علوم پزشکی نیازمند خوابگاه هستند افزود: از بین ۲۷۰ هزار دانشجوی علوم پزشکی تنها ۹۵ هزار تخت خوابگاهی در دسترس است و در صورت افزایش ظرفیت به ۱۳۰ هزار تخت در سال جدید بخش قابل توجهی از مشکلات خوابگاهی حل خواهد شد. دیانی همچنین با اشاره به اینکه توجه به قانون حمایت از جوانی جمعیت نیازمند توسعه زیرساخت های لازم به خصوص در حوزه خوابگاه متاهلی است تأکید کرد: وجود ۵۰ هزار دانشجوی متأهل در دانشگاه های علوم پزشکی کشور نیازمند توجه ویژه است که اولویت اصلی برنامه وزارت بهداشت افزایش ظرفیت خوابگاه های متاهلی است. به گفته مدیرکل دانشجویی وزارت بهداشت …
- علمی و پزشکی
چربی سوزی در خواب: با ۵ خوراکی جادویی!
آفتاب نیوز : اگر به دنبال افزایش سوخت وساز (متابولیسم) و کاهش وزن خود هستید خوراکی ها و نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانند به این روند کمک کنند. البته منظور این نیست که فقط به این خوراکی ها و نوشیدنی ها تکیه شود تا همه کالری های اضافی سوزانده شوند بلکه هدف این است که آنها را در یک برنامه غذایی منظم بگنجانید تا از سوخت وساز بهتر حتی در شب بهره مند شوید. در اینجا ۵ خوراکی و نوشیدنی که می توانند به شما کمک کنند تا در خواب کالری بسوزانید معرفی می شوند. ۱. بادام تقویت کننده سوخت وساز در شب بادام یک خوراکی فوق العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه تنها سرشار از چربی های سالم و پروتئین ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت وساز بدن دارد. بادام حاوی منیزیم است یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند. چرا بادام به بدن انسان کمک می کند تا کالری بسوزاند؟ منیزیمی که در بادام وجود دارد می تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره سازی چربی ها …
- عمومی
حتی یک شب بی خوابی سیستم ایمنی بدن را تغییر می دهد
محققان در یک مطالعه جدید نشان داده اند که حتی یک شب محرومیت از خواب می تواند تغییرات مهمی در سیستم ایمنی بدن ایجاد کند و به طور بالقوه منجر به شرایطی مانند چاقی دیابت و بیماری های قلبی می شود. به گفته یومیر از تغییرات خلقی و مشکلات شناختی گرفته تا بیماری هایی مانند سکته قلبی یا سکته مغزی خطرات بی خوابی مزمن شامل بسیاری است. شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می دهد بی خوابی برای این مشکلات و سایر بیماری ها است. اما اثبات کمتری برای توضیح مکانیسم های خاص در این فرآیند وجود دارد. دقیقاً همان جایی که بی خوابی می تواند به سلامت مردم آسیب برساند. برای این مطالعه جدید محققان موسسه دیابت کویت سعی کردند تأثیر بی خوابی در گردش سلولهای ایمنی مانند مونوسیت ها و ارتباط آن با التهاب سیستمیک را بررسی کنند. مونوسیت ها گلبول های بزرگ خون سفید هستند که نقش مهمی در سیستم ایمنی ذاتی دارند و اولین خط دفاع بدن در برابر عوامل تهاجمی هستند. مونوسیت های غیر کلاسیک دائماً به دنبال عوامل بیماری زا در رگ ها و بافت های خارج رحمی هستند و از علائم التهابی برای تنظیم پاسخ ایمنی بدن استفاده می کنند. نحوه تغییر سیستم …
- استان ها
پروژه بیمارستان ۳۰۰ تختخوابی کبودراهنگ در مرحله جانمایی است
یومیر/هامدان نمایندگان Spring و Kabud Rahang گفتند: پروژه بیمارستان Kabud Rahang به عنوان بیمارستان در حال حاضر در حال یافتن است. فتح الله تاواسولی به خبرنگار یومیر گفت: بیمارستان فعلی در شهر کابود رهنگ به نام بیمارستان امام رضا به عنوان تنها بیمارستان در این شهر فرسوده شده و مشکلات جدی زیادی دارد در حالی که بیمارستان فاقد اورژانس است و توسط بیمارستان اورژانس دنبال می شود. وی متوجه شد: در حال حاضر تختخواب بیمارستان در این تختخواب های بیمارستان بیش از 5 ٪ است و بخش قابل توجهی از مشتری های شهرهای همسایه و سایر شهرها به دلیل نزدیکی به کابود رحنگ که در ضریب اشغال بالای بیمارستان بسیار مؤثر بوده است به بیمارستان مراجعه می کنند. تاواسولی خاطرنشان كرد كه به دلیل این دو سال پیش ما بیمارستان جایگزین را برای شهر دنبال كرده ایم همانطور كه ما از دولت قبلی به دست آورده ایم و دستور داده ایم. وی گفت: “ما اکنون از فرماندار کابود رهنگ خواسته ایم تا در اسرع وقت این طرح را پیگیری کند.” Tavassoli خاطرنشان کرد: با یافتن پروژه در فرایند بعدی مواد 1 و 2 پروژه به منظور دستیابی به خط بودجه باید توافق بین چندین واحد از جمله محیط و مجموعه …
- علمی و پزشکی
هرشب چند ساعت باید بخوابیم؟
آفتاب نیوز : تعداد ساعات خواب توصیه شده بر حسب سن در اینجا آمده است: • سنین ۰ تا ۱: ۱۲ تا ۱۶ ساعت • سنین ۱ تا ۲: ۱۱ تا ۱۴ ساعت • سنین ۳ تا ۵: ۱۰ تا ۱۳ ساعت • سنین ۶ تا ۱۲: ۹ تا ۱۲ ساعت • سنین ۱۳ تا ۱۸: ۸ تا ۱۰ ساعت • سنین ۱۹ سال و بالاتر: ۷ تا ۹ ساعت هر چه سن شما بیشتر شود به خواب کمتری نیاز دارید. کمبود خواب یا کم خوابی می تواند افراد را در معرض خطر مشکلات قلبی شدید مانند حملات قلبی و سکته مغزی قرار دهد. داده های مطالعه خواب نشان می دهد که برخی از افراد هنگام خواب ضربان قلبشان افزایش یافته یا اشباع اکسیژن در هنگام خواب کاهش یافته است. این موارد می تواند منجر به مشکلات سلامت قلبی عروقی مانند افزایش فشار خون شود یا شما را در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار دهد. خوابیدن در ساعات توصیه شده برای گروه سنی شما می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. اندازه گیری کیفیت خواب بسیار دشوارتر است. می تواند تحت تاثیر عواملی مانند تعداد دفعات بیدار شدن فرد در طول شب ضربان قلب بالا یا مشکل تنفسی …
- اجتماعی
ساماندهی ۳۲۳ فرد بی خانمان و آسمان خواب در سردترین شب های پایتخت
مدیر سازمان خدمات و مشارکت شهرداری تهران خدمات ویژه ای را به افراد بی خانمان و آسمان خراش ها در سردترین شبهای این هفته اعلام کرد. به گفته اینا Sayed Mohammad Naqib Der Leverede Statistik Siden Gennemførelsen Af Den Sæsonbestemte Afviklingsplan I Hovedstadens Store Firkanter I Løbet Af De Sidste Seks Måneder: Stedet for SsonBestemt میدان میدان آزاد میدان تاجریش میدان امام خمینی امام میدان Khomeini ترمینال خاورا میدان Resalat Ray City میدان Razi و Yadegar Imam (RAH) بزرگراه 2800 اتصالات اتوبوس را در مکان های فوق الذکر اداره می کردند. وی ادامه داد: از ابتدای اکتبر تا آغاز ماه مارس تقریباً. 2800 نفر در خدمات پزشکی موبایل از جمله 2800 خدمات مرد و 3 سرویس زن. نقیب خاطرنشان کرد: ما طی چند شب گذشته شاهد کاهش شدید درجه حرارت در تهران بودیم گفت: “ما برای شهردار تهران وظیفه داشتیم و خدمات ویژه ای به افراد آسیب دیده اجتماعی در اوایل هفته آغاز می شود و تا پایان هفته ادامه خواهیم داد.” مدیر عامل خدمات و سازمان مشارکت اجتماعی تأکید کرد: یکشنبه شب بی خانمان ها توسط گشت های شاهر سازماندهی شدند. 2 مأمور و 2 معتاد به مواد مخدر نیز به مراکز تحت پوشش حمایت مالی شاهر منتقل شدند. …
- عمومی
یادآوری خواب ها تصادفی نیست – یومیر
چرا برخی از افراد به وضوح رویاهای خود را به یاد می آورند در حالی که برخی دیگر آنها را فراموش می کنند. یک مطالعه جدید در حال بررسی این است که چرا برخی از مردم به وضوح رویاهای خود را به یاد می آورند در حالی که برخی دیگر آنها را فراموش می کنند طبق گفته های یومیر. محققان دریافتند که حافظه رویاها تحت تأثیر مواردی مانند ویژگی های شخصیتی الگوهای خواب و حتی تغییرات فصلی است. افرادی که غالباً خواب می بینند و نسبت به خواب نگرش مثبت دارند بیشتر به یاد می آورند. مراحل کمی خواب نیز با به یاد آوردن خاطرات خواب احتمال بیدار شدن از خواب را افزایش می دهد و افراد جوان تر خواب خود را بیشتر از افراد مسن به یاد می آورند. نتایج نشان می دهد که خواب بر اساس عوامل شناختی و فیزیولوژیکی به جای عوامل ناخواسته تشکیل می شود. مؤسسه تحقیقاتی لوکا وابسته به مدرسه IMT و واقعی در Citalia در مطالعه عوامل مؤثر بر پدیده “یادآوری خواب” و توانایی تشخیص خواب پس از بیدار شدن. نتایج این مطالعه که در روانشناسی ارتباطات منتشر شده است نشان می دهد که چه خواص و الگوهای خواب این پدیده را تشکیل می …
- عمومی
چرا خواب های تکراری می بینیم؟ – یومیر
در سالهای اخیر مطالعات مختلفی از رویاهای مکرر انجام شده است که نتایج آن نشان می دهد که این رویاها یک پدیده رایج در بین افراد است. اما آیا می توان این رویاها را تفسیر کرد؟ تحقیقات تقریباً تجربه کرده است. به گفته یومیر 5 ٪ از خواب بزرگسالان حداقل یک بار در زندگی خود را مکرر می کند. این رویاها معمولاً شامل شرایطی در آماده سازی برای آزمایشی هستند که فرد مطالعه سخنرانی یا رویارویی با حملات را انجام نمی دهد. در این میان رویاهای مکرر می توانند شباهت های زیادی داشته باشند اما در بعضی موارد مضامین مختلف مکان ها یا شخصیت ها تکرار می شوند. این خصوصیات باعث می شود خواب مکرر از اختلال استرس پس از ظهر (PTSD) متفاوت باشد زیرا افراد مبتلا به اختلال PTSD خاطرات خاصی از زندگی خود را با تنوع بسیار بیشتری احیا می کنند. خواب معمولاً نمادی از نگرانی ها احساسات یا تجربیات روزانه فرد است و بسیاری از روانشناسان معتقدند که رویاها باید به عنوان بازتاب حالات روانی شخص تعبیر شوند نه به عنوان یک پیشگویی یا تفسیر نهایی. مطالعه ای که توسط مایکل شردل رئیس آزمایشگاه خواب در موسسه بهداشت روان آلمان در سال 2007 انجام شد گزارش داد …
- اجتماعی
چه هورمون هایی بر کیفیت خواب تاثیرگذارند؟
به گفته کارشناسان این دو هورمون بر کیفیت خواب ما “سروتونین” و “ملاتونین” تأثیر می گذارد. به گفته اینا بدن ما این هورمون ها را به طور طبیعی تولید می کند اما برای سنتز آنها به اسید آمینه -تریپتوفان نیاز داریم که فقط از طریق غذا قابل دریافت است زیرا بدن انسان قادر به تولید آن نیست. فقط بخشی از تریپتوفانی که می خوریم وقتی مغز می تواند سروتونین و ملاتونین شود. دلیل این امر این است که تریپتوفان برای جذب مجبور به رقابت با سایر اسیدهای آمینه است. برای اطمینان از ثابت بودن سروتونین و ملاتونین بدن باید تمام روز غذاهای غنی از تریپتوفان را مصرف کنید و این غذاها باید با غذاهای گیاهی ترکیب شوند که حاوی مقدار زیادی فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده است. این روش تضمین می کند که بدن شما فقط انسولین را دفع می کند بنابراین اسیدهای آمینه که با تریپتوفان در حال رقابت هستند به بافت عضلانی و چربی وارد می شوند و راه را برای عبور تریپتوفان از طریق سد خون باز می کنند و آن را به ملاتونین و سروتونین تبدیل می کنند. برخی از غذاها نه تنها حاوی تریپتوفان هستند بلکه دارای ملاتونین سروتونین و سایر مواد مغذی مفید برای خواب …
- عمومی
چرا این مقام مسئول هر شب خواب مکران را می بیند؟
علی عبدالعلی زاده در هماهنگی با اجرای سیاست های کلی توسعه گفت: مکران آخرین فرصت ما برای تمدن سازی در شمال و جنوب خلیج فارس است. شاید فکر نکنید هر شب خواب مکران را می بینم و می ترسم کاری از دستم برنمی آید. به گزارش یومیر اطلاعات نوشت: مکران یا مکران یا مکران (بلوچی: مکران به انگلیسی: Makoran) کشوری ساحلی در جنوب شرقی ایران و جنوب غربی پاکستان است که از طریق دریای عمان امتداد دارد. این سواحل با توجه به ظرفیتی که دارد از دیرباز در کانون بحث مکانی جدید برای توسعه دریا و البته انتقال پایتخت بوده که اکنون در دولت چهاردهم کاهش یافته است. کارشناسان می گویند داشتن 2 کیلومتر مرز آبی ایران با دریای جنوب امکانات بالقوه بالایی را در این منطقه فراهم کرده است. به طوری که توسعه مکران می تواند 5 درصد افزایش سهم دریاچه از تولید ناخالص داخلی داشته باشد و زمینه اشتغال سالانه تا 6000 نفر را فراهم کند. این در حالی است که برنامه هفتم توسعه بر توسعه اقتصاد دریایی با تمرکز بر توسعه مناطق ساحلی مکران تاکید دارد. بنابراین دستیابی به اهداف تعیین شده می تواند مکران را به وزنه ای برای تغییر شمال و جنوب خلیج فارس تبدیل …