خواب
- عمومی
بخوانید، سپس بخوابید/ نتایج یک پژوهش جدید درباره ۸ ساعت حیاتی
نتایج یک مطالعه جدید از خواب نوجوانان از اهمیت خواب مناسب و منطقی به ویژه در این دوره از زندگی صحبت می کند. به گفته یومیر تابناك نوشت: تأثیرات بی خوابی در كودكان و نوجوانان چیست؟ چالش ها عواقب و راه حل ها چیست؟ بی خوابی در بین جوانان به عنوان یکی از بزرگترین چالش های بهداشت عمومی شناخته می شود. در دوران بلوغ زیست توده در ریتم شبانه روزی باعث می شود تا جوانانی که احتمالاً دیر می خوابند و دیر بیدار می شوند. این تغییر طبیعی همراه با شروع اولیه کلاس های مدرسه اغلب منجر به بی خوابی مزمن در این گروه سنی می شود. دلایل زیادی برای بی خوابی جوانان وجود دارد. از جمله تغییرات بیولوژیکی آموزش ها استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی و از همه مهمتر زمان نامناسب برای کلاس های مدرسه. این وضعیت می تواند عواقب قابل توجهی داشته باشد. از کاهش عملکرد تحصیلی گرفته تا افزایش اضطراب اختلالات خلقی و تمایل به رفتارهای پرخاشگرانه مانند مصرف مواد مخدر. مطالعات نشان داده است که خواب ناکافی در شب های مدرسه با افزایش احتمال سیگار کشیدن الکل و ماری جوانا افسردگی افکار خودکشی درگیری جسمی استفاده بیش از حد از رایانه ها عدم …
- علمی و پزشکی
بخوانید، سپس بخوابید/ نتایج یک پژوهش جدید درباره ۸ساعت حیاتی
آفتاب نیوز : کم خوابی در کودکان و نوجوانان چه تاثیراتی دارد؟ چالش ها پیامد ها و راهکار ها در این باره چیست؟ کم خوابی در میان نوجوانان به عنوان یکی از چالش های مهم سلامت عمومی شناخته می شود. در دورهٔ بلوغ تغییرات زیستی در ریتم شبانه روزی (circadian rhythm) باعث می شود نوجوانان تمایل بیشتری به دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن داشته باشند. این تغییر طبیعی همراه با آغاز زودهنگام کلاس های مدرسه اغلب منجر به کم خوابی مزمن در این گروه سنی می شود. دلایل کم خوابی نوجوانان متعدد است؛ از جمله تغییرات بیولوژیکی فشار ناشی از تکالیف درسی استفاده بیش ازحد از شبکه های اجتماعی و از همه مهم تر زمان نامناسب شروع کلاس های مدرسه. این وضعیت می تواند پیامد های قابل توجهی داشته باشد؛ از کاهش عملکرد تحصیلی گرفته تا افزایش اضطراب بروز اختلالات روانی و گرایش به رفتار های پرخطر مانند مصرف مواد مخدر. مطالعات نشان داده اند که خواب ناکافی در شب های مدرسه با افزایش احتمال مصرف سیگار الکل و ماریجوانا افسردگی افکار خودکشی درگیری فیزیکی استفاده بیش ازحد از کامپیوتر بی تحرکی و مصرف نوشابه در ارتباط است (۳). همچنین نوجوانانی که دیرتر به خواب می روند و مسیر …
- ورزشی
آیین نامه المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان ابلاغ شد/تخفیف شهریه و اعطای رایگان خوابگاه به دانشجویان برتر المپیاد ورزشی
مقررات اجرایی المپیاد ورزش عمومی دانشجویی تدوین شده توسط گروه تربیت بدنی دفتر امور دانشجویی در نامه ای به دانشگاه ها صادر شد. به گفته اینا به گفته وزارت روابط عمومی امور دانشجویی که توسط وزیر علوم تحقیقات و فناوری تدوین و تصویب شده و در نامه ای در نامه ای به دانشگاه ها ارسال شده است. در این کد آمده است: ورزش به عنوان ابزاری مؤثر برای ایجاد روحیه همکاری همبستگی و نشاط اجتماعی شناخته می شود که نه تنها به ارتقاء سلامت جسمی و روانی دانش آموزان کمک می کند بلکه مهارت های اجتماعی و ارتباطی آنها را نیز بهبود می بخشد. المپیاد ورزش عمومی یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین رویدادهای در میدان ورزشی دانشجویان این کشور است که با هدف ترویج فرهنگ ورزش و فعالیتهای بدنی در بین دانشجویان و مؤسسات آموزش عالی انجام می شود. المپیک برای همه دانش آموزان دختر و پسر که بر برابری جنسیتی تأکید می کنند طراحی شده و فرصت های برابر را ارائه می دهند. همچنین دانشجویانی را فراهم می کند که به دلایلی قادر به شرکت در مسابقات قهرمانی و المپیاد نیستند تا در یک فضای دوستانه در ورزش شرکت کنند و به رقابت بپردازند. جوایز و امکانات در فینال …
- علمی و پزشکی
کم خوابی این بلا را سرتان می آورد
آفتاب نیوز : مطالعات جدید محققان نشان می دهد موارد متعددی همچون رضایت کمتر از خواب احساس خواب آلودگی در طول روز خواب با کیفیت پایین و یا به طور کلی خواب کمتر بر سلامت قلب تاثیر داشته و به طور کلی هر چه میزان خواب افراد کمتر باشد خطر ابتلا به بیماری قلبی در آنها بیشتر است. این تحقیق شامل بررسی شرایط تقریباً ۷ هزار فرد بزرگسال بود که از آنها در مورد الگو های خواب و سابقه بیماری قلبی سؤال شد. پژوهشگران برای برخی از این افراد از دستگاهی استفاده کردند که میزان فعالیت خواب آنها را اندازه گیری می کرد. دکتر سومی لی (Soomi Lee) نویسنده اول این مطالعه درباره موضوع فوق گفت: این پژوهش یکی از اولین مطالعاتی است که نشان می دهد در میان بزرگسالان سالم در میانسالی داشتن مشکلات خواب بیشتر ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. گفتنی است بررسی اطلاعات و داده های مرتبط با گزارش های فردی و اکتیوگرافی افرادی که خواب کمتری دارند نشان می دهد خطر تخمینی مشکلات قلبی در این گروه بالاتر است. بر این اساس اعلام شد انداز ه گیری سلامت خواب به طور دقیق و جامع برای افزایش پیش بینی بیماری های قلبی مهم است. …
- عمومی
خوابیدن کنار موبایل به مغز آسیب می رساند؟/ تأثیر گوشی های هوشمند بر کیفیت خواب
با گسترش استفاده از تلفن های هوشمند بسیاری از افراد برای نگه داشتن تلفن همراه خود در نزدیکی سرشان هنگام خواب استفاده می شوند. این رفتار نگرانی هایی را در مورد تأثیر امواج الکترومغناطیسی تلفن بر سلامت مغز خواب و حتی خطر ابتلا به سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی ها مبنای علمی دارند؟ به گزارش ایزنا تلفن های هوشمند از امواج رادیویی (RF) در فرکانس های غیر مشترک استفاده می کنند. بر خلاف پرتوهای X یا گاما این امواج انرژی کافی برای شکستن DNA ندارند و باعث آسیب مستقیم به سلول ها می شوند. با این حال قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در برابر این امواج می تواند باعث اثرات غیر مقاوم مانند تغییر در فعالیت مغز یا دمای بافت شود. مطالعات نشان می دهد که امواج RF در سطح پایین (مانند آنچه تلفن ها تولید می کنند) معمولاً بی خطر هستند اما اثرات طولانی مدت آنها هنوز هم نیاز به معاینه بیشتر دارد. این امواج در نزدیکی سر به خصوص در هنگام خواب می تواند نگرانی در مورد سلامت و خواب مغز ایجاد کند. آیا امواج موجود در تلفن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؟ یکی از بزرگترین نگرانی ها ارتباط احتمالی بین …
- استان ها
یادداشت|فلکه ساعت اهواز از خواب بیدار می شود؟
جالیل جعفری فعال رسانه ای در یادداشتی نوشت: بیش از 5 سال از ساعت مچی آهواز گذشت و مدتهاست که وعده و مکانی برای چندین نسل بوده است. ساعت با خاطرات و زندگی روزمره شهروندان آهوزی آمیخته است و مردم شهر هر روز به دلیل حضور برخی از بخش ها و سازمان های مهم در آهاز مانند وزارت آموزش و پرورش دادگستری اداره کل اسناد اداره پست اداره راه آهن و غیره این زمینه را می بینند. که ساعت در زمان زمان ریشه دارد. برای چنین زمینه ای که می تواند در حافظه دیروز و امروز در آهاز در چنین شرایطی فراخوانی شود مناسب نیست و از همه مهمتر هنوز ملی نشده است. آیا زمان آن رسیده است که شهرداری آهواز با بخش فرهنگ گردشگری و صنایع دستی خوزستان همراه باشد و این پیرمرد خوابیده را بیدار کند آن را به روز روز بیاورید و آن را در خط با بناهای ملی و بناهای ملی ایران قرار دهید؟ اما گفته می شود که این ساختمان تولید کننده کارمندان شهرداری آهواز ارشاویر ابراهیمیان بود. این ساعت در سال 6 در آهواز ساخته شده است. در وسط میدان جامعه ارمنستان در آهواز به شهرداری اهدا شد و در آنجا نصب شد اما …
- حوادث
آتش سوزی در خوابگاه بانوان در خیابان شریعتی/ نجات ساکنان توسط آتش نشانان
سخنگوی اداره آتش نشانی تهران از مهار آتش سوزی در یک ساختمان چهار نفره در خیابان شاتی که به عنوان خوابگاه زن استفاده می شود اعلام کرد. جلال ملکی در مصاحبه ای با یومیر گفت: در ساعت 16.50 گزارشی در مورد آتش سوزی در ساختمان در خیابان شرکتی تقاطع خیابان زفر به سیستم 2 گزارش شده است. وی گفت: صحنه این حادثه یک ساختمان چهار ساله قدیمی بود که به عنوان خوابگاه زن استفاده می شد. به گفته افراد روی صحنه تقریباً. 2 تا 5 زن به طور معمول در ساختمان می ماندند اما تعداد کمتری در زمان آتش سوزی حضور داشتند. مالکی افزود: وقتی نیروهای آتش نشانی وارد شدند مشاهده شد که سقف ساختمان با یک اتاق تقریباً. 2 متر مربع در یک مقاومت نامشخص و بدون آتش ساخته شده است و دود و گرما به طبقه پایین پخش می شود. طبقه های پایین به دلیل وجود مواد قابل اشتعال که با افزایش آتش سوزی بیشتر حضور آتش نشانان از آن جلوگیری می شد در آستانه قابل اشتعال قرار گرفتند. وی تأکید کرد که قبل از رسیدن آتش نشانان بسیاری از ساکنان از ساختمان خارج شده بودند و تعداد بیشتری از مردم توسط نیروهای آتش نشانی نجات یافتند و …
- حوادث
خفت گیری این بار ۵۰ متری خوابگاه دختران شهید بهشتی؛ دوربین دانشجو به سرقت رفت
اخبار آفتاب: بیش از شش ماه پس از ترور یک دانشجوی در دانشگاه تهران تاریکی و عدم امنیت قربانی خود را در دانشگاه شهید بهشتتی پیدا کرد یکی از دختران دانشجویان این دانشگاه مورد حمله قرار گرفت و دزدی کرد. بیش از شش ماه پس از قتل دانشجویی در دانشگاه تهران امیر محمد خلگی در سایه تاریکی و عدم اطمینان در اطراف خوابگاه این بار دختر دانشگاه شهید بهشتتی در درب اتاق خواب باقی مانده و سرقت از اراذل و اوباش در این رویداد به سرقت رفته و به سرقت رفته است. رئیس دانشگاه شهید بهشتتی سید محمود آقامیری اصرار دارد که اگرچه خوشبختانه این حادثه به تأخیر افتاده است اما این مسیر هنوز برای ترافیک دانشجویی خطرناک است و فرصتی برای وقایع آینده وجود دارد. او در نظر دارد ورود بحران را برای حل بحران در نظر بگیرد و اصرار دارد که این بحران بدون ورود و اقدامات دانشگاه برطرف نمی شود. به گفته آگامیری دانشگاه باید با امنیت و مؤسسات اجتماعی و البته فرهنگ عمومی همراه باشد. ما نباید اجازه دهیم که چنین رویدادهایی در جامعه گسترده باشد. اقداماتی از قبیل اعطای خدمات و بهبود وضعیت روشنایی در دستور کار دانشگاه قرار دارد اما این سارق همیشه به …
- عمومی
زورگیری دردناک از دختر دانشجوی دانشگاه شهید بهشتی در مسیر تاریک خوابگاه
حمله و سرقت یک دانشجوی زن در دانشگاه شهید بهشتتی در نزدیکی خوابگاه نگرانی هایی در مورد ایمنی منطقه ایجاد کرده است. کمبود نور و کمبود دوربین های شهری شناسایی سارقان را دشوار کرده است. به گفته یومیر پایگاه Reka نوشت: یک دانشجوی زن در دانشگاه شهید بهشتتی در منطقه ولنجاک حدود ساعت 10 بعد از ظهر مورد حمله قرار گرفت و به سرقت رفت. 14.00 در 5 آوریل 2009. براساس گزارش ها دانش آموز نه تنها تلفن همراه خود را از دست داده بلکه دندان های خود را نیز در نتیجه ضرب و شتم سارقان شکسته است. مقامات دانشگاه گفته اند که صحنه این حادثه فاقد دوربین های سبک و شهری کافی است عاملی که شناسایی و پیگرد قانونی سارقان را دشوار می کند. به گفته منبع آگاه متقاضی پس از این حادثه به ایستگاه پلیس ولنک رفت و شکایتی را مطرح کرد. نکته قابل توجه این است که امنیت دانشگاه تاکنون درگیر یا با پلیس همکاری نکرده و در جلسات هماهنگی با پلیس شرکت نکرده است. این امر انتقادات زیادی در مورد مدیریت امنیتی منطقه و عملکرد مقامات دانشگاهی ایجاد کرده است. پلیس این پرونده را دنبال می کند و از شهروندان و ساکنان خواسته است که در …
- عمومی
سرویس خواب: راهنمای جامع انتخاب برای زوج های جوان
سرویس خواب عروس یکی از مهم ترین اجزای دکوراسیون اتاق خواب زوج های جوان است که نه تنها نقش کاربردی دارد بلکه به عنوان نقطه کانونی زیبایی شناختی اتاق نیز شناخته می شود. انتخاب یک سرویس خواب مناسب می تواند تأثیر عمیقی بر حس و حال فضای اتاق خواب بگذارد و به ایجاد محیطی آرامش بخش رمانتیک و شیک کمک کند. در این مقاله به بررسی جنبه های مختلف سرویس خواب از انواع و رنگ ها گرفته تا نکات مهم در انتخاب آن برای عروس و داماد می پردازیم و کلمه کلیدی سرویس خواب عروس را در مرکز توجه قرار می دهیم. سرویس خواب چیست؟ سرویس خواب مجموعه ای از مبلمان و وسایل است که برای چیدمان اتاق خواب طراحی شده اند. این مجموعه معمولاً شامل تخت خواب پاتختی میز آرایش آینه کمد و گاهی اوقات پاف یا نیمکت انتهای تخت است. در طراحی سرویس خواب عروس توجه ویژه ای به جزئیات زیبایی شناختی و هماهنگی اجزا می شود تا فضایی دلنشین و متناسب با سلیقه زوج های جوان ایجاد شود. سرویس خواب نه تنها باید راحت و کاربردی باشد بلکه باید با سبک دکوراسیون منزل و نیازهای زوجین همخوانی داشته باشد. اهمیت سرویس خواب عروس برای زوج های جوان …