تغذیه مناسب
- عمومی
تغذیه مناسب در بهار چیست؟
یکی از اعضای دانشکده دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به ویژگی های بهار بهار در طول فصل بهار گفت: “با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت افرادی که مشکلات گرمتر و معتدل تری از قبیل پوست پوست کندو آلرژی و اسنک دارند.” به گفته یومیر دکتر Alireza Abbassian عضو دانشکده دانشگاه علوم پزشکی تهران : در بهار مصرف غذاهای شیرین گوشت قرمز و غذاهای تند باید کاهش یابد و انسان ها به خصوص عطرهای خنک مانند گل رز و لوتوس. خوردن غذا را کاهش داده و از غذاهای پیچیده خودداری کنید دکتری عباسیان تأکید کرد: در بهار غذاهای ساده باید مصرف شوند و اجزای غذایی باید کم باشند. وی گفت: در گذشته ایرانیان غذاهای ساده ای مانند املت تخم مرغ بادمجان و نخود را می خوردند که برای این فصل بسیار مناسب است. غذاهای دفع شده مانند سوپ جو جو و نان جو نیز توصیه می شود. انتخاب صحیح میوه و آجیل متخصص طب سنتی به اهمیت انتخاب میوه مناسب اشاره کرد: بهتر است روزانه فقط یک نوع میوه مصرف کنید. روز و از میوه ها جلوگیری کنید. همچنین توصیه می شود میوه های فصلی مانند توت فرنگی و زردآلو مصرف کنید. وی گفت: “فندق بادام و پسته انتخاب …
- اجتماعی
تغذیه مناسب در بهار؛ پرهیز از غذاهای گرم و درهم خوری
یکی از اعضای دانشکده دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به ویژگی های بهار بهار در طول فصل بهار گفت: “با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت افرادی که مشکلات گرمتر و معتدل تری از قبیل پوست پوست کندو آلرژی و اسنک دارند.” به گفته یومیر دکتر Alireza Abbassian عضو دانشکده دانشگاه علوم پزشکی تهران : در بهار مصرف غذاهای شیرین گوشت قرمز و غذاهای تند باید کاهش یابد و انسان ها به خصوص عطرهای خنک مانند گل رز و لوتوس. خوردن غذا را کاهش داده و از غذاهای پیچیده خودداری کنید عباسی تأکید کرد: در بهار غذاهای ساده باید مصرف شوند و اجزای غذایی تهیه کنند. وی گفت: در گذشته ایرانیان غذاهای ساده ای مانند املت تخم مرغ بادمجان و نخود را می خوردند که برای این فصل بسیار مناسب است. غذاهای دفع شده مانند سوپ جو جو و نان جو نیز توصیه می شود. انتخاب صحیح میوه و آجیل متخصص طب سنتی به اهمیت انتخاب میوه مناسب اشاره کرد: بهتر است روزانه فقط یک نوع میوه مصرف کنید. روز و از میوه ها جلوگیری کنید. همچنین توصیه می شود میوه های فصلی مانند توت فرنگی و زردآلو مصرف کنید. وی گفت: “فندق بادام و پسته انتخاب خوبی هستند …
- اجتماعی
تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه محلی وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا برای سلامتی بر تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب و مصرف امگا 3 ویتامین های C A و … تاکید کرد. E سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را از مهم ترین راهکارها برای وی کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد. به گزارش یومیر آلودگی هوا یکی از پیامدهای ناگوار زندگی مدرن است که اثرات مخربی بر سلامت انسان دارد. آلاینده های تنفسی نه تنها بر ریه ها بلکه بر قلب مغز و سایر اندام های بدن تأثیر می گذارد و منجر به بروز بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان بیماری های قلبی و حتی اختلالات روانی می شود. طبق آمار سالانه بیش از 4 میلیون نفر به دلیل قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا جان خود را از دست می دهند. در این بین تغذیه مناسب می تواند به عنوان سپری در برابر این آسیب ها عمل کند. دکتر احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت توصیه هایی در این زمینه ارائه کرده است. خطرات سلامتی ناشی از آلودگی هوا مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اثرات مضر آلودگی هوا گفت: آلودگی هوا ترکیبی …
- علمی و پزشکی
چگونه با تغذیه مناسب به جنگ ویروس ها برویم؟
بر اساس داده های مجموعه ای از مطالعات وجود عناصرِ خاصی در رژیم غذایی ما می تواند به طور قابل توجهی به داشتن یک سیستم ایمنی قوی کمک کند. به گزارش یومیر تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در سبک زندگی صحیح و اصولی است. اگرچه توجه به خواب کافی ورزش دوری از محیط های تنش زا و … نیز تأثیر به سزایی در حفظ و تداوم سلامتی افراد ایفا می کنند. ولی به دلیل اهمیت بلای تغذیه اغلب آن را بر دیگر اصول مقدم می دانند. بسیاری از این مواد به طور هماهنگ برای تقویت توانایی بدن در مقاومت در برابر عفونت هایی مانند کووید۱۹ یا آنفلوآنزا نقش دارند. تغذیه سالم مخصوصا با آغاز فصل سرما به افراد کمک می کند تا در برابر بیماری های تنفسی مقاوم شوند و در صورت ابتلا نیز از عوارض شدید آنها در امان باشند. به گفته متخصصان پروتئین ستون فقراتِ مکانیسم دفاعی بدن ماست زیرا آنتی بادی ها و سایر سلول های ایمنی از این ماده مغذی ضروری ساخته شده اند. سعی کنید در هر وعده غذایی از مواد خوراکی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ ماهی مرغ گوشت لبنیات و غذاهای حاوی سویا استفاده کنید. پروتئین با کیفیت بالا را می توان …
- علمی و پزشکی
تغذیه مناسب برای افزایش سرعت اسپرم
بررسی تحرک اسپرم یکی از مهمترین آزمایشات برای تعیین سلامت جنسی و باروری مردان در مطالعات اورولوژی است. متاسفانه کاهش تعداد و تحرک اسپرم یکی از مهم ترین علل ناباروری مردان است و به دلایل مختلفی رخ خواهد داد. به گفته این متخصص اورولوژی، عوامل محیطی مانند شرایط کاری، عوامل تغذیه ای مانند رژیم غذایی نامناسب و اجتماعی از مهم ترین دلایل کاهش تحرک و تعداد اسپرم های موجود در آن اسپرم است و باعث افزایش خطر ابتلا به مردان خواهد شد. اهمیت تغذیه در افزایش تحرک اسپرم پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد معدنی و ترکیبات آلی یکی از مهم ترین و ضروری ترین عوامل برای بهبود کیفیت و تحرک اسپرم قرص افزایش جهش اسپرم است. با فرازطب همراه باشید تا در مورد رژیم غذایی صحیح برای افزایش کیفیت، تحرک و تعداد اسپرم در مردان بیشتر بدانید. با مصرف ویتامین ها کیفیت اسپرم را افزایش دهید. همانطور که قبلا ذکر شد، ویتامین ها یکی از ضروری ترین و موثرترین ترکیبات مورد نیاز برای تقویت قوای جنسی و کیفیت اسپرم در مردان محسوب می شوند. بنابراین، خوردن غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات آلی بسیار مهم است که می تواند …