بهبود عملکرد
- عمومی
استفاده از نرم افزارهای پاکسازی ویندوز: حذف فایل‌های ناخواسته و بهبود عملکرد سیستم
با گذشت زمان، رایانه شما تعداد زیادی فایل موقت و ناخواسته را جمع‌آوری می‌کند که باعث اشغال فضای ذخیره سازی می‌شود. این فایل‌ها توسط سیستم عامل و برنامه‌های مختلف شما ایجاد می‌شوند. ماندن این فایل‌ها روی هارد دیسک می‌تواند سرعت کامپیوتر شما را کاهش دهد و فضای دیسک را مصرف کند. از این رو، تأثیراتی بر روی سرعت و عملکرد سیستم می‌گذارد. یکی از آن‌ها این است که کاربران می‌پرسند، چرا سرچ ویندوز 10 کار نمی‌کند؟ حال در این مقاله بهترین راه حل‌های ممکن برای حذف فایل‌های ناخواسته با استفاده از نرم افزارهای پاکسازی ویندوز 10 و 11 را بررسی خواهیم کرد. این آموزش، شامل تمامی نسخه‌های ویندوز 10 (ویندوز 10 هوم، ویندوز 10 پرو و ویندوز 10 اینترپرایز) می‌باشد. آیا حذف فایل‌های ناخواسته و موقت در ویندوز، امکان پذیر است؟ خوشبختانه، خلاص شدن از شر این فایل‌های ناخواسته آسان است. ویندوز دارای ابزارهای داخلی است که به شما امکان می دهد به سرعت و به راحتی فایل های موقت، حافظه پنهان مرورگر، تاریخچه دانلود و سایر موارد ناخواسته جمع آوری شده در سیستم خود را پیدا و حذف کنید.با پاک کردن منظم این فایل‌های استفاده نشده، می‌توانید فضای دیسک را آزاد کنید و رایانه‌تان را به‌خوبی کار کنید. راه‌حل‌های …
- علمی و پزشکی
بهبود عملکرد مغز به کمک این ورزش
آفتاب‌‌نیوز : شنا ورزشی است که برای تمام بخش‌های بدن ما مفید است و بهتر از هر فعالیت ورزشی دیگری باعث بهبود عملکرد رگ‌های خونی و حافظه ما و عمر طولانی‌تر می‌شود. شنا رگ‌های خونی بدن را انعطاف‌پذیرتر می‌کند به گزارش سلامت نیوز، دکتر مایکل موزلی، مجری سرشناس برنامه‌های علمی بی‌بی‌سی می‌گوید: «وقتی به‌شدت شنا می‌کنید، چندین گروه از ماهیچه‌های بدن را به‌کار می‌برید و از همه مهم‌تر اینکه در برابر نیروی وزن آب عمل می‌کنید». یکی از نتایج سلامت‌بخش شنا که تأثیری همه‌جانبه بر بدن ما دارد اثری است که بر رگ‌های خونی ما می‌گذارد. رگ‌های خونی در بدن ما بسیار مهم هستند. بسیاری از بیماری‌های قلبی بر اثر گرفتگی رگ‌های خونی به‌وجود می‌آید نه به دلیل بیمار بودن قلب. رگ‌های خونی نه فقط خون را به بخش‌های مختلف بدن انتقال می‌دهند بلکه با امکان انعطاف و انبساط می‌توانند حرکت ناشی از ضربان قلب را متعادل کنند. این عملکرد نقش مهمی در سلامتی ما دارد. در طول زمان رگ‌های خونی سخت می‌شوند و در نتیجه به مغز و کلیه‌ها آسیب وارد می‌شود. در آزمایشی که پروفسور هیرو تاناکا از دانشگاه شهر آستین تگزاس انجام داد دریافت که فقط سه ماه برنامه ورزشی شنا بر کاهش تصلب شرایین یا گرفتگی …
- علمی و پزشکی
اثبات فواید روغن زیتون برای بهبود عملکرد‌های شناختی
مجله Nutrients گزارش داده است که محققان وضعیت ۲۵ داوطلب مبتلا به اختلالات شناختی خفیف را مورد مطالعه قرار دادند. از آن‌ها خواسته شد تا ۳۰ میلی لیتر (حدود سه قاشق غذاخوری) روغن زیتون را به مدت شش ماه به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. سیزده نفر از آن‌ها روغن زیتون فوق بکر و ۱۲ نفر دیگر روغن زیتون تصفیه شده نوشیدند. قبل و بعد از مصرف روغن زیتون، همه شرکت‌کنندگان تحت تصویربرداری تشدید مغناطیسی، آزمایش‌های شناختی و آزمایش خون قرار گرفتند تا نشانگر‌های زیستی بیماری آلزایمر را شناسایی کنند. نتایج نشان داد که دو نوع روغن زیتون استفاده شده عملکرد‌های شناختی را بهبود می‌بخشد و این در شاخص‌های زوال عقل بالینی و سایر معیار‌های رفتاری منعکس می‌شود. این نتایج با نتایج آزمایش‌هایی که قبلاً روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده بود، مطابقت دارد. به گزارش شفاف، و به گفته محققان، نتایج MRI در دو گروه یکسان نبود، زیرا مشخص شد که روغن زیتون بکر سد خونی مغزی و ارتباط بین مناطق مختلف مغز را تحریک می‌کند، در حالی که روغن تصفیه‌شده فعال‌سازی عملکردی مغز در مناطق مسئول ادراک را افزایش می‌دهد، که منجر به بهبود حافظه شد. محققان اضافه کردند، نشانگر‌های زیستی بیماری آلزایمر نیز تغییر کرده است. پلاک‌های …