بدن
- علمی و پزشکی
بدن در گرمای شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟
طی هفته‌های گذشته، مناطق مختلفی از ایالات متحده و دیگر نقاط جهان دماهایی بالاتر از حد معمول در فصل تابستان داشتند. به گزارش یومیر، با افزایش سالانه دما، از هر زمانی مهم‌تر است که به بدنمان بیشتر توجه کنیم و کرم ضدآفتاب بزنیم و آب کافی بنوشیم تا از کم‌آب شدن بدن جلوگیری کنیم. سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس معمولا توصیه می‌کند روزانه بین شش تا هشت لیوان آب بنوشیم، اما این مقدار ممکن است در تابستان و در شرایط گرمای شدید، تغییر کند. اما نظر نهایی آکادمی‌های ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده این است که مصرف کافی مایعات روزانه برای مردان ۱۵.۵ لیوان (۳.۷ لیتر) در روز و برای زنان ۱۱.۵ لیوان (۲.۷ لیتر) در روز است. دکتر «آنجلا رای» پزشک عمومی می گوید: در هوای گرم و به‌ویژه اگر ورزش کنیم، نیاز ما به آب افزایش می‌یابد. در یک روز گرم، ما باید تا حدود سه لیتر آب بنوشیم، اما مهم است که این مقدار را در طول روز تقسیم کنیم و مقداری زیاد را یک‌باره ننوشیم. اگر در طول روز آب کافی مصرف نشود، بیماری‌های مختلف مرتبط با گرما می‌توانند بروز کند از جمله گرمازدگی، از حال رفتن بر اثر گرما و گرفتگی عضلانی ناشی از گرما. بر اساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های …
- علمی و پزشکی
نشانه‌های پخش شدن عفونت دندان در بدن
آفتاب‌‌نیوز : مشکلات دهان و دندان یا لثه بسیار شایع است و تقریبا همه افراد حداقل یکبار در زندگی این نوع مشکلات را تجربه کرده اند. اکثر مردم مشکلات دهانی را جدی نمی‌گیرند و همین اتفاق می‌تواند به مرور زمان جدی شود به طوری که عفونت دندان به بدن منتقل شود و بنابراین سلامت دهان و دندان به اندازه سلامت سایر اعضای بدن مهم است. عفونت دندان به شرایطی گفته می‌شود که باکتری‌ها یا چرک در داخل لثه یا دندان تجمع یابد که در این شرایط باید سریعا به دندان پزشک مراجعه کرده و راه درمان را پیش بگیرید، زیرا در غیر این صورت می‌تواند در بدن پخش شده و عوارض مهلکی را ایجاد کند. حال که در مورد موضوع این قسمت آگاه شدید، قصد داریم به معرفی علائم پخش شدن عفونت دندان در بدن بپردازیم. علائم و نشانه‌هایی که عفونت دندان به بدن منتقل می‌شود اگر چه تحت تاثیر قرار دادن سایر اعضای بدن توسط عفونت دندان عارضه‌ای نادر است، اما در برخی موارد ممکن است اتفاق بیفتد و عواقبی جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. چنانچه علائم زیر را همراه با دندان درد تجربه کردید نشانگر گسترش عفونت دندان به بدن می‌باشد: تورم در گونه، صورت و …
- علمی و پزشکی
موم گوش از سلامت بدن چه می‌گوید؟
یومیر/خراسان رضوی رنگ و بافت موم گوش می‌تواند چیزهای زیادی در مورد سلامت بدن بازگو کند. هلث گزارش کرد، گوش‌ها می‌توانند بینش قابل‌توجهی در مورد سلامتی ارائه دهند، به ویژه از طریق مومی که تولید می‌کنند. موم گوش یا جرم گوش، بخشی طبیعی و ضروری از سیستم دفاعی گوش است که در محافظت در برابر آلودگی، باکتری‌ها و عفونت‌ها نقش دارد. با این حال، گاهی اوقات گوش ممکن است بیش از حد موم تولید کند و برای جلوگیری از مشکلات احتمالی شنوایی نیاز به برداشتن داشته باشد. به‌طور کلی، بهتر است اجازه دهید گوش‌های شما، خود تمیز شوند، زیرا گوش‌ها به‌طور طبیعی جرم گوش قدیمی و سلول‌های مرده پوست را خارج می‌کنند. رنگ و قوام موم گوش می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد اما معمولا زرد یا قهوه‌ای، مرطوب و چسبنده است که نشانه‌هایی از موم گوش سالم است. با این حال، تغییر در رنگ و بافت موم گوش شما می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات مختلف سلامتی باشد. موم نرم و زرد نشان دهنده موم تازه و سالم گوش است. رنگ‌های تیره‌تر زرد با قوام قیر مانند نیز سالم هستند، اما نشان می‌دهند که موم برای مدتی وجود داشته است. موم تکه تکه و رنگ پریده نشانه فرآیند خود …
- علمی و پزشکی
اهمیت مصرف پروتئین در زندگی روزمره و سلامت بدن
نقش پروتئین در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن بسیار مهم است. به گزارش یومیر، پروتئین‌ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می‌شوند که حیات انسان‌ها به آن وابسته است. پروتئین‌ها، مولکول‌های درشتی هستند که مانند یک تسبیح که از دانه‌های کوچکتری تشکیل شده، از واحدهای کوچکتری به نام «اسیدآمینه» تشکیل شده‌اند و به علت داشتن عامل نیتروژنی از دو گروه دیگر کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها متمایز می‌شوند. پروتئین‌ها، نقش‌های بسیار متنوع و مهمی در بدن ایفا می‌کنند؛ سلول‌های بدن برای ادامه فعالیت خود به پروتئین‌ها وابسته هستند. رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن به پروتئین وابسته است. پروتئین‌های بدن از مجموع ۲۱ نوع اسیدآمینه تشکیل شده‌اند که بدن می‌تواند فقط ۱۳ نوع را تولید کند و هشت مورد باقیمانده باید از طریق مصرف موادغذائی تأمین شود. هشت اسیدآمینه‌ای که بدن تولید می‌کند با نام «اسیدهای آمینه ضروری» شناخته می‌شوند. موادغذایی حیوانی، بهترین منبع برای دریافت پروتئین کامل هستند؛ پروتئین کامل، تمام هشت اسید آمینه ضروری را دارد. همچنین «پروتئین‌های غیرکامل» که بیشتر منبع گیاهی دارند، فقط دارای تعدادی از این اسیدآمینه‌ها هستند. عدم …
- علمی و پزشکی
«نوشابه» چه بلایی سر بدن می‌آورد؟
آفتاب‌‌نیوز : فرشاد رشیدی با اشاره به مضرات بسیار نوشابه، گفت: «نوشابه» طیف وسیعی از مایعات را در برمی‌گیرد، اما آنچه در این بحث مقصود ما بوده و قرار است در خصوص مضرات آن صحبت کنیم نوشابه‌های گازدار شناخته شده در جامعه است. وی افزود: طبق تحقیقات متعدد، مصرف طولانی مدت نوشابه‌های گازدار با مضرات و آسیب‌های بسیاری برای بدن همراه است و در همین راستا توصیه می‌شود مصرف این نوشیدنی از برنامه غذایی افراد کنار گذاشته شود. رشیدی در تشریح مضرات نوشابه، مهمترین آن را وجود مقادیر زیاد قند در نوشابه‌های گازدار عنوان و تصریح کرد: نوشابه‌های گازدار مقدار زیادی قند دارند، اما به دلیل وجود گاز درون آنها، افراد کمتر طعم شیرینی آن را احساس می‌کنند و همین قند به راحتی بدن را دچار آسیب می کند. وی افزود: قند زیاد موجود در نوشابه خطر ابتلا به چاقی و متعاقب آن ابتلا به دیابت و فشار خون بالا را به همراه دارد، همچنین این قند موجب افزایش پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. این کارشناس تغذیه گفت: همچنین قند موجود در نوشابه به تدریج ذائقه افراد را به سمت استفاده از خوراکی‌های شیرین سوق می‌دهد که باز هم زمینه ساز ابتلای افراد به چاقی و سایر بیماری‌های مرتبط با آن می‌شود. …
- علمی و پزشکی
سلام فیل مادر به دخترش، بدن شفاف عروس‌دریایی قاتل و…/ برترین‌های مسابقه جهانی عکاسی سونی ۲۰۲۴/ گزارش تصویری
به گزارش خبرگزاری یومیر، در مسابقه جهانی عکاسی سونی ۲۰۲۴ بیش از ۳۹۵ تصویر از بیش از ۲۲۰ کشور و منطقه شرکت داشتند و حالا فینالیست‌های این مسابقه مشخص شده‌اند. برنده نهایی در تاریخ ۱۸ آوریل (۳۰ فروردین) اعلام خواهد شد. براساس گزارش دیجیاتو، براساس اعلام World Photography Organisation، شرکت‌کنندگان از کشورهای مختلف تصاویر خود را به این مسابقه ارسال کرده‌اند که هرکدام داستان خاصی را بیان می‌کند. از میان برگزیدگان، تصاویری از سارهای درحال چرخش، شب‌گردی فیل‌ها در خیابان‌های یک شهر کوچک و عبور یک موشک اسپیس‌ایکس از مقابل ماه جزء فینالیست‌های این مسابقه به شمار می‌آید. یک حواصیل آبی بزرگ صید صبحگاهی خود را در تالاب‌های مدیسون می‌بلعد. | برگزیده در بخش حیات وحش گروه‌های کوچک سارها زیر نور خورشید در بی‌شایر بریتانیا میان یکدیگر می‌چرخند. | برگزیده در بخش حیات وحش فیل مادر به دخترش سلام می‌کند. | برگزیده در بخش حیات وحش یک موشک فالکون اسپیس ایکس از مقابل ماه عبور می‌کند. | برگزیده در بخش حرکت هر دایره از این تصویر درواقع یک عکس فوق‌العاده دقیق از یک پتری‌دیش پر از میکروب است. | برگزیده در بخش اشیا دو خفاش آویزان از شاخه یک درخت. | برگزیده در بخش حیات وحش فیل‌ها در خیابان‌های باریک …
- علمی و پزشکی
لاغر شدن با رژیم آب به بدن آسیب می‌رساند؟
آفتاب‌‌نیوز : رژیم آب می‌تواند پنج روز یا بیشتر طول بکشد و در این مدت فرد چیزی جز نوشیدن آب و نوشیدنی‌های طبیعی بدون کالری مصرف نمی‌کند. دانشمندان شواهد مربوط به رژیم آب و رژیم بوچینگر را بررسی کردند، رژیم بوچینگر، درمانی تحت نظارت پزشکی است که شامل مصرف غذای بسیار کم تقریبا تا سه هفته می‌شود. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که رژیم غذایی به مدت پنج تا ۲۰ روز به دلیل تجزیه چربی توسط بدن برای انرژی، تولید کتون‌ها را افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن تا ۱۰ درصد وزن بدن می‌شود با این حال، چهار ماه پس از پایان رژیم، به نظر می‌رسد مزایای متابولیک مانند کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید، بهبود حساسیت به انسولین و سطح قند خون را از بین می‌رود. نتایج این تحقیق نشان داد که اثرات نامطلوب اسیدوز متابولیک (اسید بیش از حد در بدن)، بی‌خوابی، گرسنگی و سردرد بود بنابراین رژیم آب یا رژیم بوچینگر که در آن فرد کالری بسیار کمی در روز مصرف می‌کند، آسیب شدیدی ایجاد نمی‌کند. پروفسور کریستا وارادی، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتیجه‌گیری کلی من این است که می‌توانید این رژیم را امتحان کنید، اما به نظر می‌رسد کار زیادی باید …
- علمی و پزشکی
میزان ویتامین E موردنیاز بدن در سنین مختلف
آفتاب‌‌نیوز : ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج‌ترین سوالات این است که ویتامین‌ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین‌ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامینکه بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام. میزان مصرف ویتامین E مقدار مصرف این ویتامین به تشخیص پزشک بستگی دارد، بنابراین سعی کنید اقدام به مصرف خودسرانه نکنید، اما به طور معمول مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین E برای بزرگسالان ۱۵ میلی گرم است و توصیه می‌شود سعی کنید بیشتر از منابع غذایی آن را دریافت کنید. میزان ویتامین E مورد نیاز در سنین مختلف کودکان ۱ تا ۳ سال: ۶ میلی‌گرم روزانه ۲ تا ۸ سال: ۷ میلی‌گرم روزانه ۹ تا ۱۳ سال: ۱۱ میلی‌گرم روزانه زنان …
- علمی و پزشکی
اگر این مشکلات را دارید پروتئین بدن تان کم است
آفتاب‌‌نیوز : پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم‌ها و هورمون‌ها است و نقش اساسی در تمام بافت‌های بدن ایفا می‌کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذا‌ها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می‌تواند تقریباً بر تمام جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد. برخی از نشانه‌های کمبود پروتئین عبارتند از: ۱) اغلب مریض می‌شوید اگر زود به زود بیمار می‌شوید، ممکن است به این معنی باشد که سیستم ایمنی بدن شما به دلیل عدم دریافت پروتئین کافی، پایین‌تر از حد مطلوب عمل می‌کند. بسیاری از افراد نمی‌دانند که آنتی‌بادی‌ها یا مولکول‌های موجود در سیستم ایمنی که با بیماری‌ها مبارزه می‌کنند، پروتئین هستند. سیستم ایمنی بدون دریافت پروتئین کافی نمی‌تواند از خود در برابر بیماری دفاع کند. ۲) بیشتر اوقات خسته‌اید در شرایطی که پروتئین کافی مصرف نکنید، بدن شروع به تجزیه توده عضلانی می‌کند تا نیاز‌های پروتئینی خود را تأمین کند. با تحلیل عضلات، بدن ضعیف می‌شود و شما دائماً احساس خستگی می‌کنید. اگر اغلب این شرایط را دارید، بد نیست پروتئین مصرفی خود را افزایش دهید. ۳) نوسانات خلقی را تجربه می‌کنید نوسانات خلقی …
- عمومی
منظور از بدنسازی شناگران چیست؟
بدنسازی شناگران تمرینات ویژه‌ای است که شناگران با هدف بهبود قدرت و انعطاف پذیری، استقامت و تکنیک های ورزش اصلی خود یعنی شنا، انجام می‌دهند. این تمرینات علاوه بر شنا کردن در آب، کار با وزنه ها، تمرینات مقاومتی، تمرینات کاردیو و حرکات کششی را نیز شامل می‌شود. انجام تمرینات بدنسازی مخصوص شناگران علاوه بر افزایش عملکرد، خطر آسیب دیدگی در حین شنا را هم کاهش می‌دهد. به همین دلیل هم بدنسازی بخش مهمی از برنامه های آمادگی جسمانی شناگران حرفه ای محسوب می‌شود. آیا بدنسازی برای شناگران ضرورت دارد؟ ضروری بودن انجام تمرینات بدنسازی برای شناگران به سطح شناگر باز می‌گردد! پس لازم است به دو شکل زیر به این سوال پاسخ دهیم؛ ضرورت بدنسازی برای شناگران حرفه ای همانطور که بالاتر هم گفتیم بدنسازی برای شناگران حرفه ای جزو ضروریات است. این تمرینات به چند دلیل برای این گروه از شناگران مهم هستند: افزایش قدرت و استقامت: بدنسازی به شناگران کمک می‌کند تا قدرت عضلانی و استقامت لازم برای شنا در سرعت های بالا و مسافت های طولانی را کسب کنند. بهبود تکنیک شنا: انجام تمرینات بدنسازی می‌تواند با تقویت عضلات هدف در شنا به بهبود تکنیک شنا کمک کند. کاهش خطر آسیب دیدگی: تقویت عضلات و مفاصل …