سلامت
-
ورزشی
تأثیرات روانی تغییرات ناگهانی بر سلامت فردی
در گفتگو با آنا مطرح شد. تغییرات ناگهانی در وضعیت اجتماعی و اقتصادی مانند از دست دادن شغل جابجایی یا تغییرات مالی می تواند اثرات روانی عمیقی بر افراد داشته باشد. این تغییرات اغلب با اضطراب افسردگی و اختلالات رفتاری همراه است که نیازمند توجه و اقدامات مناسب برای کاهش آسیب است. به گزارش آنا؛ تغییرات ناگهانی در زندگی شخصی و اجتماعی افراد چه به صورت فردی و چه به صورت جمعی می تواند به طور غیرقابل پیش بینی بر سلامت روان تأثیر بگذارد. از دست دادن شغل نقل مکان به مکان جدید یا تغییر در وضعیت مالی می تواند افراد را در معرض استرس و اضطراب شدید قرار دهد. به خصوص در جوامع شهری و در شرایطی که استانداردهای زندگی مردم تحت تاثیر قرار می گیرد این تغییرات می تواند به سرعت باعث بروز مشکلات روانی مانند افسردگی اضطراب و حتی اختلالات خواب شود. این مشکلات معمولاً ناشی از احساس عدم کنترل زندگی و ترس از آینده است. تغییرات اجتماعی و اقتصادی چگونه بر روان افراد تأثیر می گذارد؟ سارا احمدی روانشناس و مشاور اجتماعی می گوید: در شرایطی که افراد با تغییرات جدی اجتماعی و اقتصادی مواجه می شوند ممکن است نسبت به آینده احساس بی اعتمادی کنند. …
-
اجتماعی
آسمانِ خاکستری و چالش هوای آلوده برای «سلامت»
دوباره سرد؛ چند روز متوالی است که آسمان بسیاری از شهرها به ویژه برخی کلانشهرها پر از دود و هشدارهای هواشناسی در حد قرمز و نارنجی است. سردرد سرگیجه حالت تهوع سوزش چشم و گلو و غیره. نقاط مشترک شرایط برای ساکنان شهرهای آلوده است. به گزارش یومیرسازمان هواشناسی کشور روز گذشته بار دیگر نسبت به افزایش غلظت آلاینده های جوی در تهران و سه کلانشهر دیگر هشدار داد و توصیه کرد از ترددهای غیرضروری خود بکاهند و از ورزش در فضای باز پرهیز کنند. این سازمان دیروز با صدور هشدار نارنجی رنگ نسبت به آلودگی های سطحی از تشدید پایداری جوی از روز سه شنبه (۷ آذر) تا پنجشنبه (۹ آذر) خبر داد و تاکید کرد در این مدت تجمع و افزایش در شهرهای اصفهان کرج تهران و مشهد افزایش یافته است. آلاینده های جوی و کاهش کیفیت هوا پیش بینی می شود. به این ترتیب افزایش غلظت آلاینده ها و شاخص آلودگی هوا به سطح ناسالم برای همه گروه ها در صورت عدم کنترل منابع ثابت و متحرک آلاینده به ویژه در مناطق صنعتی و مناطق پرتردد افزایش می یابد. شاخص آلودگی به سطح بسیار ناسالم و آستانه خطرناکی پیش بینی می شود. این در حالی است که …
-
علمی و پزشکی
مضرات خرما برای سلامتی
آفتاب نیوز : خود خرما ممکن است باعث مشکلات شکمی نشود – مگر آنکه به آن سولفیت اضافه شده باشد – که امروزه بسیار رایج است. سولفیت ها ترکیب های شیمیایی هستند که به میوه های خشک شده می افزایند تا از آن ها نگهداری کند و حتی باکتری های مضر آن ها را از بین ببرد. افراد حساس به سولفیت ممکن است از واکنش های خاصی مانند معده درد گاز معده نفخ و اسهال رنج ببرند. خرما منبع بی نظیر فیبر است که در کمال تعجب می تواند در این مورد اثر معکوس داشته باشد. اگر قبلا فیبر کافی مصرف کرده باشید مصرف خرمای بیش از حد به معنی مصرف فیبر بیش از اندازه نیز هست – و این هجوم ناگهانی می تواند به مشکلات شکمی مثل یبوست و نفخ منجر شود. هرچند تحقیقات در این زمینه کم بوده است اما طبق گزارش ها خرما در موارد خاصی اسهال را بدتر می کند. مضرات خرما در بروز جوش های پوستی میوه های خشک شده مانند خرما همچنین می توانند باعث جوش پوستی شوند و مقصر یک بار دیگر سولفیت ها هستند. جوش زدن همچنین می تواند به علت کپک موجود در بسیاری از میوه های خشک شده باشد که …
-
اجتماعی
توسعه همکاری های مشترک مازندران و قزاقستان در حوزه سلامت
یومیر/مازندران در دیدار سفیر قزاقستان با رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران توسعه همکاری ها در حوزه بهداشت و درمان و استفاده از ظرفیت های مشترک آموزشی درمانی و پژوهشی مورد تاکید قرار گرفت. اونتالاپ اونالبایف سفیر قزاقستان با دکتر دکتر دیدار و گفتگو کرد. محمدصادق رضایی سرپرست این دانشگاه روز یکشنبه 4 آذرماه با حضور در دانشگاه علوم پزشکی مازندران. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مازندران در این جلسه که با حضور اعضای هیئت رئیسه دانشگاه و سرپرست نماینده وزارت امور خارجه در استان برگزار شد با بیان اینکه دانشگاه علوم پزشکی مازندران یک دانشگاه بزرگ با توانمندی های فراوان گفت: مازندران بزرگترین شبکه بهداشت و درمان را دارد ایران دارای 26 بیمارستان دولتی است که 9 بیمارستان آموزشی است و در 120 رشته تخصصی از جمله جراحی داروسازی دندانپزشکی و غیره دانشجو دارد. مناطق دکتر محمدصادق رضایی افزود: بیش از 600 هیات علمی و 8 هزار دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی مازندران تحصیل می کنند و دانشجویان بین المللی از چند کشور از این دانشگاه بازدید می کنند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران تصریح کرد: چندین بیمارستان با شرایط پذیرش بیماران بین المللی پذیرش بیماران پوست سرطان جراحی قلب و مغز داریم. دکتر دکتر با اشاره به شرایط بکر جغرافیایی …
-
علمی و پزشکی
مضرات اسید چرب ترانس برای سلامتی
آفتاب نیوز : بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در جهان است. عوامل خطر این بیماری ها عبارتند از رژیم غذایی ناسالم عدم تحرک بدنی مصرف دخانیات و الکل. در میان سایر عوامل غذایی مصرف زیاد چربی ترانس خطر مرگ به هر دلیلی را تا ۳۴ درصد مرگ ناشی از بیماری عروق بیماری کرونا قلب را تا ۲۸ درصد و بیماری عروق بیماری کرونا قلب را تا ۲۱ درصد افزایش می دهد. چربی ترانس یا اسید های چرب ترانس (TFA) اسید های چرب غیراشباع هستند که از منابع صنعتی یا طبیعی به دست می آیند. بیش از ۲۷۸ هزار مرگ سالانه در سطح جهان را می توان به مصرف چربی ترانس تولید صنعتی نسبت داد. چربی ترانس شریان ها را مسدود می کند و خطر حمله قلبی و مرگ را افزایش می دهد. بنابر اعلام وزارت بهداشت TFA یا اسید های چرب غیر اشباع با حداقل یک پیوند کربن-کربن دوگانه در پیکربندی ترانس هستند. چربی ترانس تولید شده صنعتی را می توان در مارگارین روغن نیمه جامد غذا های سرخ شده و محصولات پخته شده مانند کراکر بیسکویت و کیک و دونات یافت. غذا های خیابانی و رستورانی پخته و سرخ شده اغلب حاوی چربی ترانس تولید …
-
علمی و پزشکی
اجرای صحیح برنامه پزشکی خانواده در کشور، به معنای تحول بزرگ در نظام سلامت است
معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: اجرای صحیح برنامه پزشکی خانواده در کشور به معنای تحول بزرگ در نظام سلامت است. به گزارش یومیر دکتر علیرضا – رئیسی معاون بهداشت وزارت بهداشت با حضور در شیراز در نشستی با جمعی از پزشکان خانواده و پزشکان عمومی استان فارس دیدار و گفت و گو کرد. دکتر «علیرضا رئیسی» در این نشست گفت: جامعه پزشکی و نیروهای بهداشت و درمان در بحران های مختلف از جمله سیل زلزله و کرونا ویروس جانانه فداکاری کردند و در این مسیر نیز همکارانی جان خود را برای حفظ سلامتی همنوعان از دست دادند. وی افزود: جامعه پزشکی و نیروهای سلامت با از خودگذشتگی و جانفشانی برای حفظ و ارتقای سلامت مردم از جایگاه ویژه ای در بین مردم برخوردار و جامعه نیز قدردان آنان هستند. رئیسی به تاکیدات رییس جمهور مبنی بر اجرای صحیح برنامه پزشکی خانواده در سطح ملی اشاره کرد و افزود: برای اجرای صحیح برنامه پزشکی خانواده در سطح ملی تیم وزارت بهداشت بیش از پیش با حمایت رییس جمهور و دولت پیگیر رفع چالش ها و دغدغه های موجود در این برنامه است. معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه نظام سلامت کشور نیازمند ساماندهی است افزود: شفاف سازی در زمینه های …
-
اجتماعی
گستردگی همکاری های ایران و سوییس در حوزه سلامت
وزیر بهداشت با بیان اینکه زمینه های بسیاری از همکاری بین وزارت بهداشت و سوئیس از جمله درمان پزشکی و علوم پزشکی وجود دارد تصریح کرد: روابط علمی و دانشگاهی بین ایران و سوئیس از گذشته وجود داشته است و مشترک کمیسیون دو کشور برای حل و فصل مسائل برای ارتقای روابط در تهران تشکیل شده است. به گزارش یومیردکتر محمدرضا ظفرکندی – وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی در دیدار با نادین اولیویری لوزانو سفیر سوئیس در ایران به میزان همکاری دو کشور اشاره کرد و افزود: ایران و سوئیس می توانند در زمینه علوم پزشکی همکاری کنند. برگزاری کنفرانس و برگزاری وبینارهای علمی. اما مشکل مهم مبادلات مالی ناشی از تحریم هاست که نباید شامل دارو و غذا شود اما همچنان در این زمینه مشکل داریم. راهکارهای پیشنهادی برای حل چالش های مالی وزیر بهداشت بر لزوم تعریف مسیرهای امن برای تامین مالی و ارز تاکید کرد و گفت: اگر مسیرهای مالی مناسب و غیر انحصاری بین ایران و سوئیس تعریف شود می توان شاهد توسعه همکاری ها در حوزه پزشکی بود. در حال حاضر شرکت های دارویی سوئیسی در ایران محصولات ارزشمندی مانند دارو و شیرخشک تولید می کنند اما انتظار داریم این شرکت ها در تامین …
-
علمی و پزشکی
بهترین نوشیدنی های شیرین نشده برای سلامتی
آفتاب نیوز : وقتی نوبت به انتخاب یک نوشیدنی می رسد گزینه ها بی پایان هستند اما بسیاری از نوشیدنی ها حاوی قند های مخربی هستند که می توانند بر سطح گلوکز خون شما تأثیر بگذارند. حتی برخی از نوشیدنی های بدون قند نیز ممکن است حاوی کربوهیدرات هایی باشند که می توانند باعث افزایش قند خون شوند. انتخاب نوشیدنی مناسب و سالم نیاز به کوشش است بنابراین در اینجا پنج نوشیدنی عالی بدون شکر برای کنترل قند خون به پیشنهاد متخصصان به اشتراک گذاشته شده است. ۱. آب گازدار یکی از بهترین چیز ها در مورد آب گازدار این است که گزینه های مختلفی پیش روی شما می گذارد. اگر از یک طمع آن خوشتان نیامد انواع بی شماری دیگر برای امتحان کردن وجود دارد. اگر می خواهید نوشیدنی های سالم تری انتخاب کنید اما طرفدار نوشیدنی های طعم دار هستید اولین توصیه این است که آب گازدار را امتحان کنید. می توانید انواع مختلفی از آب های گازدار از طعم دار و بدون طعم گرفته تا آب میوه ها را امتحان کنید. بیشتر گزینه ها فقط آب گازدار همراه با طعم طبیعی هستند و حاوی شکر کالری یا کربوهیدرات اضافه نیستند و برای حفظ تعادل قند خون ایده …
-
اجتماعی
عادات غذایی اشتباه که تاثیر منفی بر سلامت روان دارند
امروزه همه ما می دانیم که سبک زندگی و رفتار ما به خصوص نوع تغذیه فعالیت بدنی و کیفیت خواب می تواند نقش مهمی در سلامت روان ما داشته باشد اما 3 عادت اشتباه وجود دارد که شاید کمتر به آنها توجه کرده باشید. به گزارش یومیر رابطه تغذیه و سلامت روان حتی به عنوان یک رشته علمی مستقل به نام «روان تغذیه» مورد بررسی قرار گرفته و تعدادی از روانپزشکان کتاب هایی در این زمینه منتشر کرده اند. در این مقاله به 3 مورد اصلی که تأثیر منفی بر سلامت روان ما می گذارند خواهیم پرداخت. مغز و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده رژیم های غذایی سرشار از قند و غذاهای بسیار فرآوری شده باعث چاقی بیماری های قلبی عروقی دیابت و سرطان می شوند. اما افراد کمی از تاثیر این غذاها بر مغز آگاه هستند. این نوع تغذیه می تواند علائم افسردگی را نیز افزایش دهد. در تضاد مستقیم رژیم مدیترانه ای است که بر خوردن میوه ها و سبزیجات فصلی حبوبات و روغن زیتون تاکید دارد و مصرف گوشت را محدود می کند. این نوع رژیم اثر محافظتی در برابر اضطراب و افسردگی نشان داده است. یک مطالعه تحلیلی که توسط گروهی از متخصصان فرانسوی …
-
علمی و پزشکی
مواد غذایی که سلامت عمومی بدن را تقویت می کند
آفتاب نیوز : التهاب مزمن زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به سلول های سالم بدن حمله کرده و سبب بروز بیماری های خودایمنی می شود. برخی از این بیماری ها شامل آرتریت روماتوئید بیماری کرون و برخی بیماری های پوستی مانند پسوریازیس است. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی خود فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات شامل میوه ها سبزیجات منابع سالم پروتئین و اسید های چرب امگا٣ مانند روغن زیتون است. پیام اصلی رژیم غذایی ضد التهابی این است که هرگز سراغ مواد غذایی فراوری و کنسرو شده نروید نشاسته و غلات فراوری شده نخورید چربی های اشباع را از رژیم تان حذف کنید و به جای مصرف گوشت قرمز ماهی های چرب گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را انتخاب کنید. ۱۴ ماده غذایی موثر در کاهش التهاب بدن شامل موارد زیر است: _ روغن زیتون: برخی محققان دریافته اند که ماده شیمیایی موجود در روغن زیتون به نام اولئوکانتال آنزیم های التهابی بدن را به همان روش ایبوپروفن مهار می …