خواب
- عمومی
بگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم
این روزها یکی از موضوعات عجیب در فضای مجازی و به تبع آن در ذهن و روح مردم آخرین صحبت های شهید مدافع حرم «محمد مهدی شاهرخی فر» است که تا آخرین دقایق قبل از حمله در حالی که سازمانی سکوت برقرار است پیامی بسیار تاثیرگذار و ماندگار برای همه بود. مردم را رها کرد تا قوت بیشتری در دل داشته باشند: – فدات; خبری نیست. برو بخواب ما بیداریم… به گزارش یومیر تقی دژاکام در یادداشتی در تلگرام نوشت: یکی از نتایج مهم اما مغفول مانده حمله مجدد اخیر رژیم صهیونیستی به خاک کشورمان بازتولید نقش مهم و تعیین کننده «ارتش جمهوری اسلامی» در هندسه دفاعی و حفظ ایران اسلامی و ایران بود. ایمنی مردم واقعیت این است که از زمان فعالیت سنگین و جدی مجاهدین سپاه در ساخت و ساز صنایع دفاعی و موشکی در سال های اخیر به منظور افزایش قدرت بازدارندگی و پاسخگویی به حملات احتمالی و نیز ادامه فعالیت های طاقت فرسا نیروی انتظامی نیروها در حفظ و حفظ امنیت داخلی و امنیت مرزها شجاع بوده و به همین دلیل تأثیر رسانه ای آن غالب بوده است شاید بخشی از مردم این تصور را داشته باشند که نقش سربازان و ژنرال های ارتش کشورمان در …
- علمی و پزشکی
یک ادعای عجیب/ دو انسان در خواب با هم ارتباط برقرار کردند
به گزارش یومیر استارت اپ کالیفرنیایی REMspace مدعی شد که آزمایشی انجام داده است که طی آن ۲ نفر در حالت رویای شفاف پیامی ردو بدل کردند. این استارت آپ فناوری هایی برای بهبود خواب و رویای شفاف فراهم می کند. رویای شفاف زمانی است که فرد می داند در حال رویا است و با این وجود هنوز در آن وضعیت باقی می ماند. به نقل از آنلاین این شرکت به طور خاص از تجهیزاتی که به طور مخصوص طراحی شده بودند از جمله یک سرور یک ماشین وای فای و حسگرهای مختلف استفاده کرد اما فناوری به کار رفته را به طور دقیق توضیح نداد. شرکت کنندگان در پژوهش در خانه های جدا خوابیدند و محققان کلمه را با استفاده از یک زبان خاص ابداع شده بین آنها با اشعه تاباندند. البته شرکت دقیقا آشکار نکرده چه تجهیزاتی در آزمایش به کار رفته اما اعلام کرد در این فرایند یک ماشینی به کار رفت که امواج مغزی شرکت کنندگان و دیگر داده های زیستی آنها را ردیابی کرد. این فرایند شامل یک سرور است که می تواند هنگامیکه افراد وارد وضعیت رویای شفاف می شوند آن را ردیابی کند و پیامی برای انتقال به آنها می سازد. پس از …
- عمومی
مضرات استفاده از موبایل بلافاصله قبل و بعد از خواب
گوشی های هوشمند آنقدر در همه جا حاضر هستند که تقریباً همه جنبه های زندگی ما حول این دستگاه های کوچک می چرخد. در حالی که هدف فناوری آسان تر کردن زندگی ماست خطرات آشکاری وجود دارد که کاملاً خاموش و خاموش هستند و سلامت ما را تهدید می کنند. نور آبی اساساً نوری با طول موج کوتاه است که از تلفن های هوشمند لپ تاپ ها و سایر دستگاه هایی که دارای دیودهای ساطع کننده نور یا LED هستند ساطع می شود. گوشی های هوشمند آنقدر در همه جا حاضر هستند که تقریباً همه جنبه های زندگی ما حول این دستگاه های کوچک می چرخد. در حالی که هدف فناوری آسان تر کردن زندگی ماست خطرات آشکاری وجود دارد که کاملاً خاموش و خاموش هستند و سلامت ما را تهدید می کنند. تاثیر مستقیم بر خواببه گزارش ایتنا در چند سال گذشته استفاده از گوشی های هوشمند درست قبل از خواب و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب رایج تر شده است. این عادت به دلیل عوامل مختلفی از جمله افزایش اپلیکیشن های شبکه های اجتماعی و اپلیکیشن های ویدئویی کوتاه که حاوی محتوای زیادی هستند شکل گرفته است. از خواندن توییت ها در X گرفته تا بررسی …
- عمومی
خواب تازه آمریکا و اسرائیل برای منطقه
پس از ویرانی غزه و شهادت رهبر حماس و کنترل فشار گروه های مقاومت رژیم اسرائیل به دنبال حذف سازمان های سیاسی غزه است و سعی می کند غزه را در درون سازمان های خودگردان حل کند اما این پروژه مستلزم آن است. برداشتن و بریدن بازوهای مقاومت. به گزارش یومیر حسین حاجی تحلیلگر سیاسی بین الملل در یادداشتی نوشت:پس از ویرانی غزه و شهادت رهبر حماس و کنترل فشار گروه های مقاومت رژیم اسرائیل به دنبال حذف سازمان های سیاسی غزه است و سعی می کند غزه را در درون سازمان های خودگردان حل کند اما این پروژه مستلزم آن است. برداشتن و بریدن بازوهای مقاومت. از دیدگاه اسرائیل و متحدان غربی آن این سناریو فقط یک سناریو نظامی نیست بلکه یک جنگ ترکیبی پیچیده و چندوجهی – روانی سیاسی اقتصادی و ایدئولوژیک بر اساس چارچوب مفهومی جنگ روز قیامت – است که بیانگر ایده جدید نتانیاهو است. او در سالگرد جنگ الاقصی از «جنگ قیامت» به معنای جنگ آخرالزمانی یاد می کند ابتکاری هدفمند با هدف جایگزینی نبرد «شمشیر آهنین» در غزه ایده ای که ریشه در تفکر برخی دارد. . جریان های افراطی که به عنوان انجیلیان با نفوذ در آمریکا و جنگ آخرالزمانی شناخته می شوند …
- علمی و پزشکی
۶ عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب
آفتاب نیوز : می خواهید لاغرشوید و به وزن ایده آل برسید پس باید راه های اصولی و تاثیرگذار را انتخاب کنید. البته در این راه همیشه روش های سخت و طاقت فرسا نتیجه بخش نخواهد بود و گاهی پیروی از یک سری عادات ساده می تواند قدرت چربی سوزی بدن را افزایش دهد و روند کاهش وزن را تسریع بخشد. یکی از زمان های تایید شده در لاغری و کاهش وزن ساعات قبل و حین خواب است. ۱- لاغرکننده ای قوی به نام لبنیات: مصرف یک لیوان شیر یا یک فنجان ماست یونانی قبل از خواب با شکم بزرگ شما مبارزه خواهد کرد. این دسته از مواد غذایی به شما کمک می کنند تا عضله سازی بهتری داشته باشید و لاغری در خواب را تجربه کنید. پروتئین موجود در لبنیات دیرهضم است و به همین دلیل در طول شب عضلات شما مدت بیشتری در فعالیت هستند تا در حین هضم و سوخت اسید های آمینه پروسه لاغری را سرعت ببخشند. ۲- درجه اتاق می تواند یک لاغرکننده قوی و رایگان باشد: درجه اتاق و محیط خوابتان را تقریبا ۲ ساعت قبل از خواب تنظیم کنید تا درجه هوای محیط به خوبی یکدست و متعادل شود. دکتر ” ربکا اسکات …
- علمی و پزشکی
خطرات نوشیدن آب قبل از خواب که نمیدانستید؟!
آفتابنیوز : آب، مایع حیات و اساسیترین نیاز بدن انسان است. اما زمان نوشیدن آب میتواند تأثیرات متفاوتی بر سلامتی داشته باشد، به ویژه قبل از خواب. نوشیدن آب درست قبل از رفتن به رختخواب، در حالی که ممکن است به نظر بیضرر رسد، میتواند عواقب ناخواستهای برای سلامتی شما داشته باشد. تاثیر بر الگوهای خواب نوشیدن آب زیاد قبل از خواب میتواند بر روی الگوهای خواب تأثیر بگذارد. آب باعث میشود که فرد برای ادرار کردن چندین بار در طول شب بیدار شود، که این میتواند به شکستن چرخه خواب عمیق و طبیعی منجر شود. کیفیت خواب پایین میآید و فرد در طول روز احساس خستگی میکند. افزایش فشار بر مثانه مثانه انسان ظرفیت محدودی دارد، و پر کردن مکرر آن به خصوص در شب، میتواند به زمینهسازی فشار مداوم و در نتیجه بیاختیاری ادرار منجر شود. مصرف زیاد آب قبل از خواب میتواند برای افرادی که مشکلات مثانه دارند، به ویژه بزرگسالان مسنتر، مشکلاتی را به وجود آورد. در حالی که کم آبی بدن میتواند خطرناک باشد، مصرف بیش از حد آب نیز میتواند به “هایپوناترمی” منجر شود، یک حالت که در آن سطوح سدیم خون به شدت کاهش مییابد. این میتواند به سردرگمی، سرگیجه، و حتی حالات …
- علمی و پزشکی
ارتباط کمخوابی کودکان با احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر در بزرگسالی
تحقیقات جدید هشدار میدهد کودکانی که به اندازه کافی نمیخوابند، بیشتر با خطر گرفتار شدن در دام الکل و مواد مخدر مواجهاند. به گزارش یومیر، بر اساس این مطالعه که در مجله «سالنامه اپیدمیولوژی» (Annals of Epidemiology) منتشر شد، نوجوانانی که در دوران کودکی دیر به رختخواب میرفتند و ساعتهای کمتری میخوابیدند، بیشتر احتمال دارد که تا سن ۱۵ سالگی الکل یا حشیش را امتحان کرده باشند. خواب شبانه مناسب برای سلامتی و رشد کودکان بسیار مهم است. اما الگوهای خواب در دوران کودکی ممکن است با مصرف مواد مخدر در آینده نیز مرتبط باشد. پروفسور «آن ماری چانگ»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه ایالتی پن، میگوید: طبق یافتههای این مطالعه، برخی سنین بحرانی وجود دارند که احتمالا با مداخلههای مناسب، میتوان الگوی خواب کودکان را بهبود داد و از آثار منفی خواب ناکافی در آینده جلوگیری کرد. او تاکید میکند که اگر بتوان خواب را در سنین مدرسه بهبود داد، این نهتنها میتواند به بهبود سلامت خواب منجر شود، بلکه بر جنبههای دیگر مانند تصمیم به درگیر شدن در رفتارهای پرخطری مانند مصرف الکل و مواد مخدر نیز تاثیر میگذارد. متخصصان ایالت پن، خواب گروهی از کودکان در مراحل مختلف رشد را در نظر گرفتند تا بررسی کنند آیا این موضوع بر مصرف مواد مخدر در آینده تاثیر دارد یا …
- علمی و پزشکی
خوراکی ها و نوشیدنی های طبیعی خواب آور
آفتابنیوز : درمانهای طبیعی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید به خواب خوش بروید. شیربادام بادام منبع غنی منیزیوم است. ماده معدنی که برای خواب راحت ضروری است و طبق تحقیقی که در مجله طب جایگزین مولکولی Journal of Orthomolecular Medicine منتشر شد زمانی که میزان منیزیوم در بدن خیلی پائین باشد فرد نمی تواند بخوابد و از بی خوابی رنج می برد. راه حل؟ قبل از خواب شیر بادام بنوشید. اگر یک لیوان شیربادام خیلی بی مزه است سعی کنید آن را با مقداری آب آلبالو و یک قاشق چایخوری عسل مزه دارد کنید. این کار خواب شما را به وضعیت نرمال برمی گرداند. چای نعناع گربهای Catnip نعنای گربه ای ( یک گونه از تیره نعناعیان است) فقط برای گربه ها نیست. این گیاه مواد ضد اضطرابی دارد که می تواند ذهن را آرام کرده شما را به خواب عمیق ببرد. چای تی پی دریمزTeepee Dreams از شرکت چای آمریکا Native American Tea Company را امتحان کنید. بابونه بابونه همراه با اسطوخودوس یکی از معروفترین و متداولترین درمانها به شکل چای برای خواب است. به این دلیل که خوب عمل می کند, طعم عالی دارد و با افزودن مقداری عسل برای شیرین شدن آن ( عسل …
- علمی و پزشکی
تاثیر ذهنآگاهی بر خواب و کاهش استرس شغلی
یومیر/خراسان رضوی نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که چگونه ذهنآگاهی خواب شما را بهبود میبخشد و درک بهتری از نحوه همکاری کارمندان و کارفرمایان برای کاهش استرس شغلی ارائه میدهد. ذهنآگاهی، تمرین تمرکز بر لحظه حال، میتواند خواب را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و سلامت کلی را تقویت کند و تحقیق جدید به سرپرستی دانشگاه فلوریدا جنوبی آمریکا بینشهایی را در مورد علت این موضوع ارائه میدهد. با وجود محبوبیت ذهنآگاهی در تحقیقات و مداخلات، اطلاعاتی در مورد اینکه چگونه و چرا ذهنآگاهی ممکن است برای سلامت خواب کارکنان مفید باشد، وجود ندارد. محققان با اقتباس از نظریه تعدیل احساسات، نشخوار فکری عاطفی، عاطفه منفی و عاطفه مثبت را بهعنوان مکانیسمهای بالقوه ارزیابی کردند. آنان همچنین اثرات متمایز صفت و حالت ذهنآگاهی مورد نظر روی جنبههای ذهنی سلامت خواب (مانند کیفیت و کفایت) و جنبههای سلامت خواب که با اکتیوگرافی، اندازهگیری شد (مانند مدت زمان و بیداری پس از شروع خواب) را بررسی کردند. محققان ۱۴۴ پرستار را در طول ۲ هفته مورد بررسی قرار دادند تا دریابند چقدر میتوانستند روی زمان حال و چقدر روی افکار منفی متمرکز شوند. پرستاران سه بار در روز نظرسنجی را تکمیل کردند و کیفیت خواب خود را صبح روز بعد گزارش …
- علمی و پزشکی
۲ نشانه در زمان خواب که علائم اولیه ابتلا به آلزایمر است!
آفتابنیوز : زنان دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر را تشکیل میدهند و نظریههای متعددی درباره علت آن وجود دارد، بسیاری از این نظریهها بر کاهش سطح استروژن که در دوران گذار یائسگی رخ میدهد، متمرکز شدهاند. تحقیقات قبلی یکی از رایجترین علائم یائسگی، یعنی گرگرفتگی را با عملکرد ضعیف حافظه و با تغییرات در ساختار، عملکرد و اتصال مغز مرتبط دانسته است با این حال، مشخص نیست که گرگرفتگی با نشانگرهای زیستی آلزایمر مرتبط است یا خیر. نشانگرهای زیستی و تحقیق جدید پیشرفتهای اخیر در ارزیابی آلزایمر شامل توسعه نشانگرهای زیستی مبتنی بر خون برای بیماری آلزایمر است که بهویژه برای ارزیابی خطر، دههها قبل از ظهور زوال عقل آلزایمر مفید بوده است. این نشانگرهای زیستی بهعنوان بخشی از یک تحقیق جدید که شامل حدود ۲۵۰ زن میانسال بود، استفاده شد. هدف از این تحقیق تعیین این مورد است که آیا گرگرفتگی ارزیابی شده بهطور عینی با نیمرخهای نشانگر زیستی نامطلوب بیماری آلزایمر مرتبط است یا خیر. یافتههای پژوهش دکتر ربکا تورستون، مدیر بهداشت زیستی رفتاری زنان در گروه روانپزشکی دانشگاه پیتسبورگ آمریکا و دکتر پائولین ماکی، پروفسور روانپزشکی در دانشگاه ایلینوی در شیکاگو، این تحقیق را رهبری کردند. بر اساس نتایج تحقیق، دکترتورستون و ماکی و گروه آنان …