هر رابطه ای که چالش دارد، سمی نیست!
فروپاشی روابط می تواند باعث شود ما احساس آسیب قطع ارتباط و آمادگی برای ترک دیگران کنیم. جامعه امروز ما را تشویق می کند که با دوستانی که با آنها چالش داریم قطع رابطه کنیم.
به گزارش یومیر به نقل از یومیر: همه ما در این شرایط بوده ایم دعوا با شریک عاشقانه سوءتفاهم با دوست لحظه ای پرتنش در محل کار یا بدتر از آن خیانت. هر چقدر هم که روابط قوی باشند به ناچار فراز و نشیب هایی را تجربه می کنند. این لحظات درگیری که به عنوان لحظات جدایی شناخته می شوند می توانند احساس آسیب قطع ارتباط و عدم اطمینان در مورد آینده رابطه را در ما ایجاد کنند.
بیش از 150 ارزیابی آنلاین نشان می دهد که اگرچه بسیاری از مردم دوستی را به عنوان یک پیوند شخصی مهم می دانند اما تمایل کمی برای کار روی رابطه خود نشان می دهند. این گفتمان تازه توسعه یافته یک رویکرد تقلیل دهنده و یکبار مصرف به پیوندهای دوستی ارائه می کند که پیچیدگی ها و تجربیات خاص زندگی شده روابط دوستی را نادیده می گیرد. این فرهنگ به جای تلاش برای درک اینکه چرا یک رابطه سمی شده است یا به قول امروزی ما را به ترک و پایان دادن به دوستی سوق می دهد و باعث می شود بسیاری از افراد روابطی را ترک کنند که در نهایت می تواند عمیق و رضایت بخش باشد. البته ارزیابی و آگاهی از این موضوع مهم است که یک رابطه ذاتاً ناسالم است اما نکته مهم در اینجا این است که تلاش برای ترمیم یک رابطه پس از یک تجربه بد می تواند به ارتباطات عمیق تر و انعطاف پذیرتری منجر شود.
روانکاو معروف دونالد وینیکات اظهار داشت که روابط سالم با فقدان تعارض تعریف نمی شود بلکه با نحوه ترمیم و درمان آن تعریف می شود.
چگونه یک دوستی را نجات دهیم؟
اگر می خواهید یک رابطه را پس از جدایی ترمیم کنید. در اینجا چند مرحله برای راهنمایی شما آورده شده است:
وقفه را مشخص کنید: خواه یک سوء تفاهم جزئی باشد یا یک درگیری بزرگ زمانی که نقض رخ داده است اذعان کنید و بپذیرید. به اشتراک گذاشتن احساسات یا دیدگاه های خود می تواند از مشکلات آینده جلوگیری کند.
مسئولیت پذیرفتن: نقش خود را در تنش بپذیرید حتی اگر آن را عمدا انجام نداده باشید.
پوزش صمیمانه: عذرخواهی واقعی بر تأثیر اعمال شما بر دیگران تمرکز می کند و باعث می شود طرف مقابل احساس کند که درک شده است.
بازسازی اعتماد: اعتماد یک شبه بازسازی نمی شود اما رفتار مراقبتی و ثابت به بازیابی نزدیکی عاطفی کمک می کند.
در نهایت قدرت یک رابطه با فقدان تعارض تعیین نمی شود بلکه با توانایی بهبود و رشد از آن تعیین می شود. درک تفاوت بین رابطه ای که می توان ترمیم کرد و رابطه ای که به طور مزمن آسیب زا است برای سلامت عاطفی و شادی شما حیاتی است. در روابطی که باعث می شود احساس کنید دیده می شوید درمان را بپذیرید در حالی که از رها کردن آنهایی که دائماً به شما آسیب می رسانند نترسید.
منبع: روانشناسی امروز
انتهای پیام