چرا تصویر واقعی مان را دوست نداریم؟

به گزارش یومیر عصر ایران نوشت: وقتی می خواهید از خودتان عکس بگیرید چه احساسی دارید؟ آیا لبخند می زنید و تصویر واقعی خود را ثبت می کنید یا به انواع فیلترهای زیبایی متوسل می شوید؟

فیلترهای زیبایی و رابطه ما با بدنمان

همه ما در مقاطع خاصی از زندگی خود یک رابطه پیچیده عشق و نفرت با تصویر فیزیکی خود ایجاد می کنیم.

گاهی اوقات خودمان را دوست داریم و گاهی با دیدن عکس خود احساس ناراحتی می کنیم.

بدن و اعتماد به نفس

می دانیم که احساسی که نسبت به خود داریم برای اعتماد به نفس و عزت نفس و حضور ما در جامعه مهم است اما بدون استفاده از فیلترهای زیبایی خود را به دیگران نشان نمی دهیم.

اغلب می دانیم که این چهره این بدن و این کل که نام ماست تجربه ها و تغییرات زیادی را پشت سر گذاشته و ثبت کرده است.

می دانیم که گذر از هر سختی و رنجی ما را والاتر و قوی تر کرده است اما دوست نداریم این چهره و اندام را بدون استفاده از فیلترهای زیبایی آن گونه که هست بپذیریم.

گاهی احترام گذاشتن به این جسمانی آسان نیست. ما سعی می کنیم با انواع فیلترهای زیبایی تصویری متفاوت از خود ایجاد کنیم.
سعی می کنیم چهره ای از خودمان را با دیگران و با آشنایان به اشتراک بگذاریم این روند امروزی و سلیقه تبلیغات و قوانین زیبایی جهانی سرمایه داری است که بر جهان حاکم است.

شرم بدن و کنترل فیلترهای زیبایی

با این آموزش فردیت هویت و تمام تجربیات را در ظرافت های صورت و بدن خود پاک می کنیم.

ما در جامعه ای زندگی می کنیم که هیچ تفاوتی نشان نمی دهد و می خواهد همه ما از نظر ظاهر و اندام یکسان باشیم.

این جامعه شرم همیشگی را به همه کسانی القا می کند که با دیدن انعکاس خود خود را متفاوت و حتی معیوب می بینند.

وحشت این مشکل زمانی که در اوایل زندگی در کودکی و نوجوانی رخ می دهد دو چندان می شود.

بر اساس آماری که اخیرا توسط گاردین منتشر شده است از هر چهار کودک زیر 12 سال سه نفر از بدن خود خجالت می کشند و از چهره خود راضی نیستند.

چه اتفاقی می افتد چرا از کودکی چنین روابط مخربی با بدن خود برقرار می کنیم؟ فیلترهای زیبایی از چه زمانی روی سر ما آمدند؟

ما در جامعه ای زندگی می کنیم که شرمساری بدن به نوعی آزار و اذیت روزانه به ویژه در شبکه های اجتماعی تبدیل شده است.

کودکان و نوجوانان روابط پیچیده تری با بدن خود نشان می دهند. شاید این افزایش استفاده از فیلترهای زیبایی را توجیه کند.

منشا این احساسات منفی و این فیلترهای زیبایی کجاست؟

گاهی اوقات ما با بدن خود همان طور رفتار می کنیم که با ذهن خود رفتار می کنیم: با قضاوت های منفی و افکار ناکارآمد.

مثلا گاهی از فرم و رنگ موهایمان شاکی هستیم فرم بینی خود را دوست نداریم. ما فکر می کنیم خیلی بلند یا خیلی کوتاه خیلی چاق یا لاغر هستیم.

ما معتقدیم که این ظاهر ماست که ما را به دنیا معرفی می کند. و شرم داریم خودمان را نشان دهیم.

شبکه های مجازی ما را با انواع فیلترهای زیبایی آشنا می کنند و هر کدام از ما برای قبولی باید خود را از دریچه دوربین خود از یکی از این فیلترهای زیبایی عبور دهیم تا با معیارهای زیبایی بخوانیم!

حقیقت این است که این نوع آموزش و فرهنگ است که باعث می شود خودمان را بپذیریم یا خودمان را بکوبیم.

به عنوان مثال یک نظرسنجی در بریتانیا در سال 2016 نشان داد که 47 درصد از دختران بین 11 تا 21 سال با ظاهر خود احساس ناراحتی می کنند.

این امر بسیاری از موقعیت های اجتماعی آنها را محدود می کرد. جای تعجب نیست که این نوع ادراکات و باورها تأثیر جدی بر سلامت روان دارند.

تحقیقات دیگری از دانشگاه دیکین (استرالیا) نشان می دهد که چگونه تصویر بدنی تحریف شده نادرست و دستکاری شده در کودکان بین 6 تا 11 سال ظاهر می شود.

دقیقاً در سنی که بدن باید متابولیسم بالایی داشته باشد چگونه برخی از اختلالات خوردن به فرهنگ غالب تبدیل می شوند.

این اصلا خبر خوبی نیست! چرا کودکان این احساس طرد شدن را نسبت به بدن خود دارند؟ چرا همه دغدغه های آنها در این سن و سال نه سلامت بدن بلکه رعایت استانداردهای دیکته شده زیبایی و انتخاب فیلترهای زیبایی توسط جامعه مد یا افراد مشهور یا اینفلوئنسرها باشد؟

روش هایی که دیگران بدن ما را توصیف یا قضاوت می کنند هرگز بی ضرر نیستند. در واقع آن ها می توانند ایده هایی را که ما درباره خودمان از سنین پایین داریم شکل دهند.

احساس همیشگی نارضایتی از بدن دیکته شده توسط استانداردهای زیبایی!

تحصیلات و داستان های خانوادگی

به محض اینکه به دنیا می آییم نظراتی در مورد ظاهرمان احاطه می شود: “ببین چقدر چاق است درست مثل مادربزرگ و خاله اش”؛ ببین چقدر لاغر و ضعیفه مثل مادرش.

باید به خاطر داشته باشیم که هر کلمه حاوی یک قضاوت ارزشی است. در واقع از طریق همین جملات اولیه است که خودپنداره ما ساخته و شکل می گیرد.

خانواده های ما فقط به ما یاد نمی دهند. نظرات آنها ما را از طریق روایت هایی که برای ساختن تصاویر خود درونی می کنیم شکل می دهد. اما این نظرات همیشه مفید نیستند.

سلطه جامعه آرمان های زیبایی و فیلترهای زیبایی

ایده آل های مردانه و زنانه زیبایی در دهه 1960 و اوایل دهه 1970 تغییر کرد (آگاروال و بانرجی 2018). ناگهان لاغری مورد ستایش قرار گرفت. منحنی ها ناپدید شدند و از زنان خواسته شد تا چهره های تقریبا غیرممکن خود را پرورش دهند.

در مورد مردها هم همین اتفاق افتاد. از آن لحظه به بعد مردان جوان قد بلند و عضلانی ایده آل به نظر می رسیدند.

این مدل های کلیشه ای در دنیای سینما مد و تبلیغات ادغام شدند. آنها از کودکی ما را متقاعد کرده اند که زیبایی در این اشکال وجود دارد.
مقایسه اجتماعی یک نیروی محرکه طبیعی در وجود انسان است. ما خودمان را با یکدیگر مقایسه می کنیم تا ارزیابی کنیم چه چیزی ما را متفاوت و شبیه دیگران می کند. وقتی خودمان را متفاوت می بینیم نگران می شویم.

برابری به یکپارچگی اجتماعی کمک می کند چیزی که از زمانی که به یاد داریم آرزوی آن را داشته ایم.

رسانه های اجتماعی و فرهنگ دیجیتال

هیچ یک از ما به دنیا نیامده ایم که از بدن خود متنفر باشیم. ما یاد می گیریم که کدام یک از ویژگی های خود را دوست نداریم.

کدام ویژگی ها نقص هستند؟ بینی ایده آل باید به شکل بینی یک سلبریتی یا ملکه زیبایی خاص باشد مگر اینکه مشکل بزرگی در وسط صورت ما باشد چه آن شکل بینی با صورت ما همخوانی داشته باشد یا نه!

متأسفانه این ایده بیشتر کودکان و نوجوانان را تحت تأثیر قرار می دهد. نوجوانان بدترین رابطه را با چهره و بدن خود دارند.

امروزه نوجوانان و جوانان هویت و شیوه درک جهان خود را از رسانه های اجتماعی می گیرند و توسعه می دهند. هر بار که آنها برای سرگرمی معاشرت یا جستجوی اطلاعات در این پلتفرم ظاهر می شوند خود را با یکی از آن فیلترهای زیبایی نشان می دهند که بسیار از آنچه واقعا هستند منحرف شده است.
ایده آل های زیبایی کاملا غیر واقعی برای بدن و صورت.

اگر یک نوجوان نتواند زیبایی خود را مطابق با مدل های ایده آل به نمایش بگذارد از نظر اجتماعی ناامید و ناموفق خواهد بود. او از بدن خود خجالت می کشد و برای کنار آمدن با اختلالات خوردن یا بیماری روانی مواجه می شود.

ما مجبور نیستیم بدن خود را دوست داشته باشیم اما باید به آنها احترام بگذاریم و آنها را همانطور که هستند بپذیریم.

چگونه به بدن خود احترام می گذارید؟

متنفر بودن از تصاویرمان در آینه یعنی از خود متنفر باشیم خودمان را بی اعتبار کنیم و باور کنیم که لیاقت برخی چیزها را نداریم.

اما بدن ما خانه ماست و اگر می خواهیم از نظر روحی قوی باشیم باید از آنها مراقبت کنیم و به آنها احترام بگذاریم. جامعه غیر مهمان نواز قضاوت کننده و ظالم است.

ما را ناکام می کند و پیام های مضری را که دریافت می کنیم تأیید می کند. ما باید با خودمان اتحاد بسازیم تا با خیال راحت جلو برویم و احساس کنیم شایسته هر رویا و هدفی هستیم.

چگونه بدن خود را بدون توجه به فیلترهای زیبایی می پذیرید و به آن احترام می گذارید؟

به بدن خود احترام بگذارید

هرکسی عیوب و عیوب خود را دارد که برخی از آنها را واقعاً دوست نداریم اما این بدان معنا نیست که باید خودمان را رد کنیم.

بنابراین اگر گوش هایتان را که فکر می کنید بیش از حد بیرون زده است یا حجم و سلولیت روی شکم و پهلوها را دوست ندارید اشکالی ندارد. واقعاً اشکالی ندارد!
چرا آنها را قبول ندارید؟ درک و پذیرش اینکه بدن شما کامل نیست استرس و انتقاد از خود را کاهش می دهد.

مفید بودن و سلامت بدن خود را بدانید و قدر آن را بدانید

یک لحظه بایست و فکر کن. آیا می دانید چند کار می توانید با بدن خود انجام دهید؟ شما می توانید به هر کجا که می خواهید بروید و بروید. می توانید برقصید بغل کنید حرکت کنید کار کنید احساس کنید.

در واقع زندگی بدون پوشش فیزیکی که به شما امکان می دهد از کارهای بی پایان لذت ببرید و انجام دهید امکان پذیر نخواهد بود.

فکر اینکه یک لحظه نمی توانم راه بروم آرامش بخش است. هر قسمت از بدن شما 24 ساعت شبانه روز در خدمت شماست. آنها را دوست داشته باشید و از آنها قدردانی کنید.

خودتان تمرین کنید و از خودتان لذت ببرید

شاید به لطف نگرانی هایی که در مورد بدن خود دارید مدت زیادی است که از خود و کاری که انجام می دهید لذت نبرده اید.
زمان تغییر فرا رسیده است. تنها به پیاده روی بروید به خرید بروید لباس هایی بپوشید که احساس خوبی به شما بدهد استراحت کنید.

نگران شبکه های اجتماعی و نمره هایی که به شما استانداردهای زیبایی می دهند نباشید. بسیاری از آنها چیزی نیست جز تصاویری که توسط هوش مصنوعی ساخته و پرداخته شده است.

دوستان خود را با دقت انتخاب کنید و تفکر انتقادی را تمرین کنید

هیچ چیز مهمتر از سلامتی و داشتن اندامی سالم و متناسب نیست. دوستانی را انتخاب کنید که با هر چهره و بدنی به شما احترام بگذارند و شما را همانطور که هستید دوست داشته باشند.

اطرافیان شما باید الگوی بدنی سالم برای شما باشند. از کسانی که در مورد بدن شما وسواس دارند یا بر اساس بدن شما قضاوت می کنند و از کسانی که از ایده آل های تحریف شده زیبایی حمایت می کنند دوری کنید.

شما همچنین باید تفکر انتقادی را توسعه دهید. این به شما کمک می کند تا بفهمید همه چیزهایی که در رسانه های اجتماعی ظاهر می شود درست نیست.

در نهایت باید درک کنید که دنیای دیجیتال توسط الگوریتم ها اداره می شود نه اصول اخلاقی و ارزش های صحیح.

هیچ یک از ما به دنیا نیامده ایم که از بدن خود متنفر باشیم. متأسفانه بسیاری از ما با احساس شرم و ناامنی نسبت به ظاهر خود بزرگ می شویم. این نشان می دهد که ما به عنوان یک جامعه داریم کار اشتباهی انجام می دهیم. وقت آن است که آن را تعمیر کنید.

* بازنشر مطالب سایر رسانه ها در یومیر به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع مخاطبان است.

انتهای پیام