همه چیز درباره فشارخون طبیعی
ما حداکثر فشار خونطبیعی را عدد۱۴۰روی ۹۰ در نظر می گیریم و اگر ازاین اندازه بیشتر باشد فشار خون بالا تلقی می کنیم.
افراد بالای ۶۵ سال فشارخون ۱۵۰روی ۹۰ فشار خون مناسبی است. پرفشاری خون بیماری شایع و کم علامت و پرخطری است. بعضی حالت ها در کسانی که بیماری ندارند باعث افزایش فشار خون می شود.
حالاتی مثل استرس ورزش سنگین باعث افزایش فشارخون سیستولیک (ماکزیمم) و کاهش فشار دیاستول یا مینیمم می شود. بعد از چند دقیقه استراحت فشار به حد طبیعی برمی گردد.
افراد از چه سنی باید فشار خون خود را اندازه گیری کنند؟
ما باید فشار خون خود را از ۲۰ سالگی اندازه بگیریم. در گذشته اولین بار در ۴۰سالگی فشارخون اندازه گیری می شد. افراد بالای ۲۰سال بویژه آن ها که زمینه ارثی فشار خون بالا دارند بهتر است هرچند ماه یکبار فشار خون خود را اندازه گیری کنند.
بالای ۹۰درصد موارد فشارخون بالا ارثی است ولی عوامل محیطی نیز روی آن تاثیر می گذارند؛ بنابراین افرادی که زمینه ارثی دارند بهتر است عوامل خطر را بشناسند و از آن دوری کنند.
چه عواملی باعث فشار خون بالا می شوند؟
مصرف غذا های پرنمک نداشتن تحرک فیزیکی ورزش نکردن چاقی و اضافه وزن.
انواع مختلف فشار خون را نام ببرید.
در بیش از۹۰ درصد موارد فشارخون اولیه است. یعنی نمی توان علتی برای آن درنظر گرفت. زمینه ارثی در آن نقش دارد و درطیف سنی ۳۰-۲۵ تا ۵۵ سال مشاهده می شود.
عوامل محیطی مثل غذا های شور چربی های اشباع شده و ورزش نکردن این بیماری را تشدید می کند.
ورزش فشارخون را پایین می آورد و نوسانات آن را کاهش می دهد. داشتن وزن مناسب پرهیز از مصرف نمک ورزش کردن در افرادی که زمینه پرفشاری خون دارند باعث می شود فشارخون بالا دیرتر بروز کند.
یک فشار خون ثانویه داریم که کمتر ا ز ۱۰درصد موارد پرفشاری خون را شامل می شود. علت آن برمی گردد به یک مشکل ثانوی در غدد مترشحه داخلی یا مشکل کلیوی که اگر مشکل حل شود فشارخون نیز طبیعی می شود.
برای کسانی که فشار خونشان نوسان دارد وکسانی که فشار خونشان گاه بالا و گاه طبیعی است چه اقدامی باید کرد؟
افرادی که فشار خونشان نوسان دارد باید درمان شوند. درمورد گروه دوم هم باید این افراد نسبت به فشارخونشان حساس باشند و پیگیری کنند. این حالت ممکن است مدتی طول بکشد و بعد فشارخون بالا ثابت بماند.
آیا برای درمان فشارخون ارثی راهی وجود دارد؟
شاید زمانی مهندسی ژنتیک با ترمیم ژن بتواند موثر باشد اما تا آن زمان درمانی نداریم.
هدف از درمان فشار خون بالا چیست؟
هدف از درمان رساندن فشارخون به کمتر از ۱۴۰روی ۹۰میلی متر جیوه است. همه افراد چه آن ها که زمینه ارثی دارند چه کسانی که زمینه ارثی ندارند از ۵۵ تا۶۰سالگی به بعد فشارخون بالا می رود.
آیا حرارت باعث افزایش فشار خون می شود؟
حرارت خیر. تب کردن برای فرد عادی که فشارخون طبیعی دارد فشار را بالا نمی برد اما درکسی که فشار خون بالا دارد هر استرسی مثل تب لرز عفونت های ویروسی فشارخون را بالا می برد.
آیا راه رفتن درآب موجب کاهش فشار خون می شود؟
فعالیت در آب یا بیرون از آن برای کنترل فشار خون کمک کننده است و اشکال ندارد.
فشار خون ماکزیمم ۱۰روی ۶طبیعی تلقی می شود؟
بله البته اگر علامتی ایجاد نکرده و همیشه این عدد باشد. فشار خون پایین اگر علامت ایجاد نکند طبیعی است.