نقش ورزش همگانی در بهبود سلامت روان و کاهش هزینه های درمانی در جامعه

به گفته اینا دکتر Marzieh Biggam Black پزشک و متخصص پزشکی ایران به اهمیت ورزش در سلامت بدن اشاره می کند. وی گفت: فعالیت بدنی به هر حرکتی از بدن تولید شده توسط عضلات استخوان گفته می شود و منجر به مصرف انرژی مانند انجام تکالیف می شود. و هنگامی که برنامه های ورزشی از وضعیت هدفمند و ساختاری استفاده می کنند آنها به عنوان “آموزش” شناخته می شوند که شامل پیاده روی دوچرخه سواری شنا و موارد دیگر است. در مقابل “ورزش” یک فعالیت ساختاری سازمان یافته و مشهور است که اغلب به منظور رقابت کسب مهارت یا برنده شدن انجام می شود.

فعالیت بدنی منظم یکی از مهمترین عوامل برای جلوگیری از بیماری های غیر عفونی مانند بیماری های قلبی عروقی دیابت نوع 2 چاقی فشار خون بالا و برخی سرطان ها است. مطالعات نشان داده اند که حتی مشاهده حداقل فعالیت بدنی توصیه شده می تواند خطر این بیماری ها را کاهش دهد.

وی خاطرنشان کرد: فعالیت بدنی نه تنها سلامت جسمی را بهبود می بخشد بلکه سلامت روانی را بهبود می بخشد و در کاهش اضطراب و استرس مؤثر است.

طبق دیدگاه حکیم بو علی سیناس آموزش اولین قدم برای حفظ و ترویج سلامت در بزرگسالان است که با مکانیسم های زیادی در بدن کار می کنند. بنابراین دستورالعمل های جالبی در پزشکی ایران وجود دارد که دارای یک فعالیت ورزشی است که متناسب با روابط فرد باشد. به عنوان مثال هر شخص باید برای خود به سطح آموزش مناسب توجه کند. در گروه های سنی مختلف و همچنین تحت شرایطی مانند بارداری و در بیماری های خاص نوع ورزش شدت و مدت آن باید به طور کامل انتخاب شود. اثرات و فواید فعالیت های ورزشی که از طب ایران دیده می شود می تواند به دو دسته از مزایای جسمی و اثرات ذهنی تقسیم شود.

وی افزود: با توجه به افزایش سن متوسط ​​جامعه انتظار می رود بخش قابل توجهی از کشور در دهه های آینده مسن تر باشد. ” این گروه مستعد کاهش قدرت عضلات اختلالات تعادل بیماری های مزمن و افسردگی به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی از سن است. ورزش عمومی به ویژه برنامه های طراحی شده متناسب با نیازهای سالمندان (مانند Taichi تمرینات تعادل آموزش در گروه) نقش بسیار مؤثر در حفظ استقلال عملکردی گسترش یک زندگی سالم کاهش وابستگی به دیگران و ارتقاء کیفیت زندگی دارد.

وی ادامه داد: طبق توصیه های سازمان بهداشت جهانی و کالج پزشکی ورزشی آمریکایی هر بزرگسال حداقل 5 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​یا 5 دقیقه شدت زیاد در هفته نیاز دارد. همچنین انجام دو جلسه در هفته و تعادل فعالیت هایی مانند یوگا و تیچی به ویژه برای سالمندان مهم است.

بلکولو با اشاره به اهمیت ورزش های عمومی خاطرنشان کرد: ورزش های عمومی مبتنی بر مشارکت پایدار افراد در جامعه بدون تأکید بر رقابت و مزایایی از جمله کاهش هزینه های پزشکی افزایش سرزندگی کلی و بهبود تعامل اجتماعی است.

وی تأکید کرد: در جامعه جامعه هزینه های پزشکی بسیار بیشتر است در حالی که آموزش عمومی با کاهش بار بیماری و دارو نقش اساسی در بهینه سازی هزینه های بهداشت عمومی دارد.

این متخصص گفت: “ورزش عمومی می تواند ابزاری فرهنگی و اجتماعی باشد که با تقویت روابط خانوادگی ایجاد روحیه مشارکت و افزایش تعامل صورت به چهره باعث بهبود کیفیت زندگی می شود.” مشارکت در فعالیت های گروهی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری در خانواده در پارک ها یا برنامه های ورزشی شهری فضایی مثبت امیدوارکننده و پر جنب و جوش را در زمینه اجتماعی ایجاد می کند و سلامت روانی افراد را بهبود می بخشد.

وی با اشاره به افزایش سن متوسط ​​جامعه افزود: “انتظار می رود در دهه های آینده بخش قابل توجهی از جمعیت کشور پیرتر شود.” این گروه به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی مرتبط با سن کاهش قدرت عضلات اختلالات تعادل بیماری های مزمن و افسردگی است. ورزش عمومی به ویژه برنامه های طراحی شده متناسب با نیازهای سالمندان (مانند Taichi تمرینات تعادل آموزش در گروه) نقش بسیار مؤثر در حفظ استقلال عملکردی گسترش یک زندگی سالم کاهش وابستگی به دیگران و ارتقاء کیفیت زندگی دارد.

پایان پیام