قد و وزن تان را در این جدول به هم وصل کنید تا ببینید چاق هستید یا لاغر یا متعادل

شاخص توده بدنی خلاصه BMI برای تعیین سلامت و ارتفاع فرد استفاده می شود.

این شاخص بین سالهای 1 تا 2 دانشمند بلژیکی آدولف کوتل اختراع شد. نحوه محاسبه آن بسیار ساده است و در بسیاری از مناطق از آن برای تعیین غلبه و درآمد کم استفاده می شود. شاخص توده بدنی با به اشتراک گذاشتن وزن فردی در کیلوگرم از طرف دیگر (x²) ارتفاع متر حاصل می شود.

به طور خلاصه این شاخص می گوید باید بین وزن و قد رابطه برقرار شود و اگر این مقایسه شود فرد دارای لاغر یا اضافه وزن یا چاقی است.
اگرچه عواملی مانند جنسیت سن و نژاد نیز درگیر هستند اما می توانید وضعیت کلی بدن خود را از نظر چاقی و لاغر پیدا کنید.

برای انجام این کار فقط ببینید که قد و وزن شما در جدول است. اگر قد و وزن خود را به هم وصل کنید و وقتی فاصله آبی دارید لاغر هستید و باید در مورد افزایش وزن فکر کنید. سبز تبریک می گویم شما کار درستی دارید. زرد نشان می دهد که شما اضافه وزن دارید اما هنوز به مرحله چاقی نرسیده اید و باید از این پس مراقبت خود را اضافه کنید تا به رنگ سبز بروید نه قرمز.

ردیف بالای جدول که قرمز است نشانگر چاقی است. اگر وزن و قد شما روی لکه های قرمز با هم باشد سلامتی شما به طور جدی در معرض خطر است و تغییر سبک زندگی از تغذیه به تحرک تنها راه نجات شما است.

رنگ آبی: باریک / سبز: متعادل / زرد: اضافه وزن / قرمز: اضافه وزن

پایان پیام