خوابیدن کنار موبایل به مغز آسیب می رساند؟/ تأثیر گوشی های هوشمند بر کیفیت خواب

به گزارش ایزنا تلفن های هوشمند از امواج رادیویی (RF) در فرکانس های غیر مشترک استفاده می کنند. بر خلاف پرتوهای X یا گاما این امواج انرژی کافی برای شکستن DNA ندارند و باعث آسیب مستقیم به سلول ها می شوند. با این حال قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در برابر این امواج می تواند باعث اثرات غیر مقاوم مانند تغییر در فعالیت مغز یا دمای بافت شود.

مطالعات نشان می دهد که امواج RF در سطح پایین (مانند آنچه تلفن ها تولید می کنند) معمولاً بی خطر هستند اما اثرات طولانی مدت آنها هنوز هم نیاز به معاینه بیشتر دارد. این امواج در نزدیکی سر به خصوص در هنگام خواب می تواند نگرانی در مورد سلامت و خواب مغز ایجاد کند.

آیا امواج موجود در تلفن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؟

یکی از بزرگترین نگرانی ها ارتباط احتمالی بین امواج تلفن با سرطان مغز به ویژه تومورهایی مانند گلیوما است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) امواج RF را “احتمالاً سرطان زا” (گروه 4B) طبقه بندی کرد اما این طبقه بندی بر اساس اثبات محدود بود.

یک مطالعه در سال که بیش از 5 سال داده ها را مورد بررسی قرار داده است هیچ ارتباط نهایی بین استفاده از تلفن های همراه و افزایش خطر ابتلا به سرطان مغز وجود ندارد. با این حال محققان توصیه می کنند که قرار گرفتن در معرض امواج به ویژه در کودکانی که جمجمه های نازک تری دارند.

تأثیر امواج تلفنی بر خواب

خوابیدن در حالی که تلفن همراه در کنار سر یا تختخواب شما قرار دارد ممکن است در کیفیت خواب تداخل داشته باشد اما این اثر بیشتر مربوط به چراغ آبی روی صفحه و رفتار مربوط به تلفن (مانند کنترل شبکه های اجتماعی) به جای امواج RF است. مطالعات نشان می دهد که نور آبی ساطع شده از تلفن ها باعث سرکوب تولید ملاتونین (هورمون تنظیم کننده خواب) می شود و در چرخه خواب تداخل دارد.

علاوه بر این امواج RF می توانند فعالیت الکتریکی مغز را تا حدی تغییر دهند. در این راستا یک مطالعه در سال 2 نشان داد که قرار گرفتن در معرض امواج موجود در تلفن قبل از خواب می تواند بر مراحل خاص خواب (مانند خواب RM) تأثیر بگذارد اما این اثرات در بیشتر موارد است.

احتیاط شرط اول

کودکان و نوجوانان به دلیل رشد مغز و سیستم عصبی می توانند نسبت به امواج RF حساس تر باشند. به گفته انستیتوی ملی بهداشت (NIH) کودکان نازک تر جمجمه کودکان را نسبت به امواج RF جذب می کنند. زنان باردار نیز باید مراقب باشند زیرا برخی از مطالعات اولیه اثرات احتمالی امواج بر روی جنین را نشان داده اند اگرچه شواهد قطعی نیست.

افراد مبتلا به اختلالات خواب یا آلرژی به امواج الکترومغناطیسی (EHS) ممکن است در صورت خوابیدن با هدفون علائم مختلفی از قبیل سردرد یا بی خوابی را تجربه کنند حتی اگر این حساسیت هنوز کاملاً تأیید نشده باشد.

خطرات احتمالی را متوقف کنید

چند راه حل علمی برای کاهش نگرانی های خواب از طریق تلفن پیشنهاد شده است:

کشف: تلفن را حداقل یک متر دور نگه دارید یا از حالت Float برای غیرفعال کردن امواج RF استفاده کنید.

نور آبی را محدود کنید: از عینک های فیلتر آبی آبی یا تنظیمات مجدداً استفاده کنید که نور آبی را به نور زرد تبدیل می کند.

از زمان استفاده کنید: حداقل یک ساعت قبل از خواب از تلفن استفاده نکنید تا از تولید ملاتونین جلوگیری کنید.

با استفاده از Handsfree: برای مکالمات طولانی از گوشی یا بلندگوهای تلفن همراه برای دور نگه داشتن تلفن استفاده کنید.

شواهد علمی فعلی نشان می دهد که خوابیدن با گوشی در نظر نمی گیرد که آنها خطر جدی برای سلامتی ایجاد می کنند اما اثرات طولانی امواج RF هنوز در دست بررسی است. نور آبی تلفن ها تأثیر بیشتری بر کیفیت خواب نسبت به امواج RF دارد. با احتیاط ساده مانند دور نگه داشتن تلفن از سر و محدود کردن استفاده از استفاده قبل از خواب می تواند خطرات احتمالی را به حداقل برساند.

پایان پیام