تنها ۱۱ درصد جامعه، سالمندی سالم دارند / ۷۰ درصد افراد برای سالمندی برنامه ای ندارند

دکتر احمد دلبری در مصاحبه با یومیر اشاره به وجود تقریبی. وی گفت: “5 نفر از افراد مسن بیش از 5 سال و بیش از یک میلیون نفر از افراد مسن بیش از 5 سال در کشور وی گفت:” 5 ٪ از مردم تمایل دارند زندگی طولانی تری داشته باشند آنها و خانواده هایشان اما نکته مهم این است که آیا آنها برای پیری سالم برنامه ریزی می کنند. ” تحقیقات نشان می دهد که 5 ٪ از مردم هیچ برنامه ای برای پیری خود ندارند و فقط می خواهند پیری سالم داشته باشند. “

پیری سالم نیاز به برنامه ریزی دارد

وی با تأکید بر اینکه پیری سالم یک تصادف نیست گفت: “این تصور که برخی از افراد بزرگتر می شوند و برخی دیگر به طور تصادفی بیمار می شوند.” سالمندان مانند سفر به یک کشور ناشناخته است که اگر برنامه ریزی نکنیم گیج می شویم. “دانستن بیماری های شایع این دوره و جلوگیری از آنها کلید دستیابی به پیری سالم است.”

نگرش منفی نسبت به سالمندان ؛ مانعی برای پیری سالم

رئیس انجمن پزشکی مسن ایران گفت: “بسیاری از افراد پیری را مترادف معلولیت و بیماری می دانند.” برخی بر این باورند که با بازنشستگی زندگی آنها به پایان می رسد. در حالی که بازنشستگی کار به معنای آغاز یک زندگی آزاد و پویا است. “

کلیدهای دستیابی به پیری سالم

در پاسخ به این سؤال چگونه می توانیم با حفظ سلامت جسمی روحی در سنین پایین زندگی کنیم؟ وی به لیست سازمان بهداشت جهانی اشاره کرد و گفت: “بیایید کمتر بیمار شویم که ناتوان تر شویم.” برای این منظور باید یک سبک زندگی سالم داشته باشیم. غربالگری و کنترل منظم پزشکی از بازنشستگی مهم است. بسیاری از بیماریهای پیری مانند افسردگی دیابت پوکی استخوان و آلزایمر علائم خاصی ندارند بنابراین باید حداقل یک بار در سال از نظر پزشکی مورد بررسی قرار گیرد.

سه مؤلفه ارزان و موجود برای پیری سالم

دلبری سه عامل مؤثر را توصیف کرد که به راحتی به عنوان خواب کافی مصرف مایعات کافی و فعالیت بدنی اجرا می شوند و گفتند که بیش از 5 ٪ از افراد جامعه دارای اختلالات خواب هستند در حالی که خواب خوب یکی از مهمترین عوامل پیری سالم است. تحقیقات نشان داده است که حداقل 2 ساعت خواب می تواند از آلزایمر جلوگیری کند.

وی ادامه داد: 5 ٪ از بدن انسان از آب تشکیل شده است اما با افزایش سن رطوبت بدن کاهش می یابد. بسیاری از بیماری های پیری به دلیل کم آبی بدن است بنابراین توصیه می شود حداقل 2 لیتر مایعات در روز مصرف کنید. روز مگر اینکه پزشک خود را محدود کند. همچنین ورزش در پیری نیز مهم است. در قرون وسطی حداقل 5 دقیقه تمرین روزانه برای بدن توصیه می شود در پیری فعال و سالم بمانید.

چرا فقط 5 ٪ از افراد در پیری از سلامتی خوبی برخوردار هستند؟

رئیس انجمن سالمندان ایران گفت: “پیری سالم شامل سلامت جسمی روحی روحی اجتماعی و معنوی است اما تنها 5 ٪ از افراد جامعه به سطح بالایی از این شاخص ها می رسند.” یکی از بزرگترین چالش های پیری عدم مشارکت اجتماعی تفریح ​​و شادی در سالمندان است. “بسیاری از افراد مسن ارتباطات اجتماعی خود را کاهش داده و پس از بازنشستگی در حالی که تعاملات اجتماعی را حفظ می کنند از جامعه دور شده اند و داشتن اوقات فراغت هدفمند یکی از مهمترین ستون های پیری سالم است.”

پایان پیام