چرا اهمال کاری می کنیم؟ – یومیر

چرا اهمال‌کاری می‌کنیم؟ - ایسنا

به تعویق انداختن کار مشکلی رایج در دنیای شلوغ امروزی است. این رفتار ممکن است به طور موقت احساس راحتی کند اما اثرات منفی عمیقی بر زندگی شخصی و حرفه ای دارد. چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توان از آن جلوگیری کرد؟

به گزارش یومیر تبیان نوشت: به تعویق انداختن کار یکی از مشکلات رایج در دوران پرمشغله امروزی است. این رفتار ممکن است به طور موقت احساس راحتی کند اما اثرات منفی عمیقی بر زندگی شخصی و حرفه ای دارد. چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توان از آن جلوگیری کرد؟

دلایل به تعویق انداختن کار

ترس از شکست:
ترس از شکست ناشی از کمال گرایی فرد را از انجام وظایف باز می دارد.
احساس خارج از کنترل:
مسئولیت های پیچیده و بزرگ باعث اضطراب و در نتیجه اهمال کاری می شود.
فشارهای داخلی:
انتظارات غیر واقعی و عدم مدیریت استرس به این چرخه دامن می زند.

آرامش موقت یا تله تکرار؟

به نظر می رسد اهمال کاری فشار روانی را کاهش می دهد اما احساس گناه و اضطراب را افزایش می دهد و منجر به کاهش اعتماد به نفس و کاهش کیفیت کار و تحصیل می شود.

چگونه از این دام خارج شویم؟

مشکل معمولاً در ناتوانی در مقابله با محدودیت ها نهفته است نه در انجام کارها. بنابراین همه چیز را به کارهای کوچکتر و قابل انجام تقسیم کنید و برای پیشرفت در هر مرحله به خود پاداش دهید.

از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید

پذیرفتن این نکته که هیچ چیز بی نقص نیست استرس شما را کاهش می دهد در حالی که اشتباهات را فرصتی برای یادگیری می بینید.

* بازنشر مطالب سایر رسانه ها در یومیر به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع مخاطبان است.

انتهای پیام

دکمه بازگشت به بالا